女人吃開心果的好處

1、降壓降脂

開心果富含 精氨酸 ，它不僅可以緩解 動(dòng)脈硬化 的發(fā)生，有助于降低血脂，還能降低 心臟病 發(fā)作危險(xiǎn)，降低 膽固醇 ，緩解急性精神壓力反應(yīng)等。

2、保濕效果

開心果的油有一個(gè)可口的和堅(jiān)果味。油含有很好的鎮(zhèn)痛的屬性有軟化或平滑作用尤其是對(duì)皮膚。它以其保濕效果只要應(yīng)用于身體和面部皮膚。

3、對(duì)抗疾病

多年來(lái)，研究表明，化合物如胡蘿卜素、 維生 素E和多酚的抗 氧 化劑存在于開心果，有助于去除毒性氧自由基從身體。因此，保護(hù)其免受疾病、 感染 和 癌癥 。

4、明目

開心果紫紅色的果衣，含有花青素，這是一種天然抗氧化物質(zhì)，而翠綠色的果仁中則含有豐富的葉黃素，它不僅僅可以抗氧化，而且對(duì)保護(hù)視網(wǎng)膜也很有好處。

5、保證順利懷孕

建議準(zhǔn)媽媽的開心果。他們能降低低密度脂蛋白或壞膽固醇水平，利于嬰兒的發(fā)育。研究表明，母親在懷孕期間吃開心果，會(huì)懷有健康的寶寶，也會(huì)少 惡心 和更多成功的懷孕機(jī)會(huì)。

6、抗衰老

開心果營(yíng)養(yǎng)豐富，其種仁含蛋白質(zhì)約20%，含糖15%~18%，還可以榨油。果仁還含有 維生素E ，有抗衰老的作用，能增強(qiáng)體質(zhì)。由于開心果中含有豐富的油脂，因此有潤(rùn)腸通便的作用，有助于機(jī)體排毒。

7、減肥

開心果每天吃上28克開心果，大概是49顆左右，不僅不用擔(dān)心發(fā)胖，還有助于控制體重。這是因?yàn)槌燥柕母杏X(jué)通常需要20分鐘，吃開心果可以通過(guò)剝殼延長(zhǎng)食用時(shí)間，讓人產(chǎn)生飽腹感和滿足感，從而幫助減少食量和控制體重。