高膽固醇能喝烏龍茶嗎

　　引起高膽固醇的病因有很多，比如說遺傳、性別或不良的生活習(xí)慣等。通常得了這種疾病以后也會(huì)引發(fā)冠心病、腦梗塞、甚至脂肪肝等病癥，而且這種疾病通常出現(xiàn)在中老年人群中。改善這個(gè)問題要在飲食方面多注意，那么，高膽固醇能喝烏龍茶嗎?

高膽固醇能喝烏龍茶嗎

　　喝烏龍茶對(duì)高膽固醇的現(xiàn)象會(huì)有一定的好處，這是因?yàn)閱柌柚泻�有一種單寧酸成分，這種成分能夠幫助降低血液中的膽固醇含量，所以高膽固醇的人喝烏龍茶能夠降膽固醇。

　　烏龍茶的功效與作用

　　1、改善聽力

　　烏龍茶具有養(yǎng)顏、排毒、利便、抗化活性，消除細(xì)胞中的活性氧分子等功效。 中老年人經(jīng)常喝烏龍茶有助于保持聽力。

　　烏龍茶對(duì)聽力有一定的保護(hù)作用，但是不能飲用過量，每天一兩杯就可以了。

　　2、減肥功效

　　烏龍茶具有溶解脂肪的減肥效果。因?yàn)椴柚械闹鞒煞帧�—單寧酸，與脂肪的代謝有密切的關(guān)系。烏龍茶可以降低血液中的膽固醇含量。

　　烏龍茶同紅茶及綠茶相比，除了能夠刺激胰臟脂肪分解酵素的活性，減少糖類和脂肪類食物被吸收以外，還能夠加速身體的產(chǎn)熱量增加，促進(jìn)脂肪燃燒，減少腹部脂肪的堆積。

　　另外，茶黃素可以在腸道中與外源膽固醇結(jié)合，形成不溶物，從而減少外源性膽固醇的吸收，減少脂肪在腸道內(nèi)的吸收，從而減少體內(nèi)脂肪積聚。還有，茶黃素可以與膽汁結(jié)合成不溶物，而膽固醇是膽汁的原料，因此，可以促進(jìn)更多的膽汁合成，降低人體內(nèi)膽固醇的含量。

孕婦膽固醇高可以吃雞蛋嗎

　　懷孕期間準(zhǔn)媽媽是可以適量吃雞蛋的。單純因?yàn)槟懝檀几呔屯Ｖ钩噪u蛋，這種做法過于絕對(duì)，是不科學(xué)的。要知道適量吃雞蛋不僅不會(huì)讓膽固醇升高，反而會(huì)減少膽固醇的含量。這歸功于蛋黃中富含的大量卵磷脂，這種物質(zhì)可以消減膽固醇及脂肪顆粒。另外，適量吃蛋類食物還有利于胎兒大腦功能的完善。所以，孕期膽固醇高可以吃雞蛋，但攝入量要保證合理，一天不要超過1個(gè)。

　　1、養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣

　　孕期要養(yǎng)成良好健康的飲食習(xí)慣。多吃纖維食物，比如富含粗纖維的芹菜和玉米等。多吃新鮮水果、海產(chǎn)品和豆類產(chǎn)品。少吃高脂肪食品，最好避免吃動(dòng)物內(nèi)臟和動(dòng)物油，過度進(jìn)補(bǔ)反而會(huì)適得其反。

　　2、額外補(bǔ)充維生素

　　維生素C與E對(duì)于降低血脂有很大幫助，孕婦可以多吃綠色蔬菜、水果和豆類制品。

　　3、及時(shí)檢查血常規(guī)

　　檢查血常規(guī)的目的是觀測(cè)血紅蛋白的含量，要是含量正常就只需追求營(yíng)養(yǎng)均衡，不適宜過度進(jìn)補(bǔ)。

　　4、進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)

　　孕期需要一定的運(yùn)動(dòng)量，尤其對(duì)于膽固醇高的準(zhǔn)媽媽而言，每天散散步、做做伸展運(yùn)動(dòng)是降低膽固醇的好辦法。