高血壓不能吃什么蔬菜

　　相信大家對(duì)“高血壓”并不陌生，也許家中的老人就是其中一員。其實(shí)，不僅僅是老人家容易患上高血壓，現(xiàn)當(dāng)代有不少年輕人因?yàn)椴灰?guī)律的時(shí)候規(guī)律，因此也患有高血壓。其實(shí)，要想控制自己高血壓就要特別注意自己的飲食。那么，高血壓不能吃什么蔬菜呢?

高血壓不能吃什么蔬菜

　　1、韭菜

　　韭菜也具有發(fā)散性,有溫腎助陽(yáng)的功效。而大多數(shù)高血壓患者屬于陰虛體質(zhì),燥熱、陽(yáng)火過(guò)盛,多吃韭菜不但不利于血壓控制,反而會(huì)加重病情。

　　2、咸菜

　　咸菜在腌制過(guò)程中加入了大量的食鹽,蔬菜中的維生素 C、B族維生素等營(yíng)養(yǎng)成分被大量破壞。食用咸菜能使小動(dòng)脈痙攣,血壓升高,并促使腎小動(dòng)脈硬化過(guò)程加快。同時(shí),還容易因鈉水潴留而引起水腫。

　　在控制高血壓的過(guò)程中，個(gè)人飲食需要注意，除了少吃高鹽食物之外，還要減少酒精物質(zhì)的攝入量，少吃含酒精的食物。部分人總是愛(ài)吃含酒精的食物，酒精物質(zhì)攝入過(guò)量，通常對(duì)血管有較強(qiáng)的刺激，可能會(huì)導(dǎo)致血壓升高而帶來(lái)不良影響。因此，高血壓患者在治療高血壓過(guò)程中，應(yīng)該少吃含酒精食物，幫助體內(nèi)血壓穩(wěn)定。

　　出現(xiàn)高血壓之后，常見(jiàn)的高糖食物也要少吃。糖類(lèi)物質(zhì)攝入過(guò)量，通常也會(huì)引發(fā)肥胖，還有可能導(dǎo)致血糖波動(dòng)明顯。如果患者攝入太多的糖類(lèi)物質(zhì)，出現(xiàn)了明顯的肥胖，體內(nèi)脂肪物質(zhì)堆積，通常也會(huì)導(dǎo)致血壓受到影響。

量血壓的正確方式

　　高血壓的診斷主要依賴(lài)于血壓的測(cè)量，正確測(cè)量至關(guān)重要。應(yīng)該測(cè)雙側(cè)上臂的血壓，測(cè)量前要排空膀胱不能憋尿，不宜劇烈運(yùn)動(dòng)，至少要坐位安靜休息5分鐘以上。晨起空腹時(shí)測(cè)量血壓最為適宜。另一個(gè)可以測(cè)量血壓的時(shí)間段是下午至傍晚。測(cè)量時(shí)，采用坐位，上臂裸露或穿薄的單層衣服，不要卷袖子，上臂與心臟處于同一水平。袖帶緊綁在上臂，下緣應(yīng)在肘彎上2～3厘米，大約一個(gè)手指的寬度。可以每間隔1分鐘測(cè)2～3次血壓，對(duì)收縮壓和舒張壓分別取平均值作為這一次測(cè)量的血壓記錄下來(lái)。

　　“吃上降壓藥就放心了。”只吃藥不監(jiān)測(cè)血壓不知道血壓是否控制良好。如果服藥后血壓沒(méi)控制到理想水平，那么高血壓的危害依然存在;如果服藥后出現(xiàn)低血壓情況，也會(huì)對(duì)機(jī)體造成不良影響。所以，高血壓患者除服用降壓藥外，要定期監(jiān)測(cè)血壓，特別是在身體不適時(shí)，要先測(cè)血壓。