感冒發(fā)燒吃什么食物退燒

　　現(xiàn)當(dāng)代的人治病，除了吃藥治療，也有不少人是進(jìn)行食療。食療，顧名思義，就是通過吃食物來進(jìn)行治療。同時也有很多人進(jìn)行食療養(yǎng)生。那么，對于平時常見的感冒發(fā)燒可以通過食療解決嗎?那么，感冒發(fā)燒吃什么食物退燒呢?

感冒發(fā)燒吃什么食物退燒

　　1.鴨梨

　　鴨梨屬于涼性的食物，它有著清熱化痰的作用，同時鴨梨中含有的糖物質(zhì)和維生素，很容易被人體吸收保護(hù)肝臟，緩解感冒發(fā)燒的難受感。

　　2.菊花茶

　　菊花茶有著明目的功效，不僅如此它還可以清熱解毒，常喝菊花茶可以起到增加免疫力的效果。在感冒的時候喝一杯菊花茶，可以緩解頭痛發(fā)熱，使得感冒的病癥好的更快。

　　3.蘋果

　　蘋果中的營養(yǎng)價值不用多說，一天一個蘋果醫(yī)生遠(yuǎn)離我大家應(yīng)該都聽到過，而且據(jù)相關(guān)研究表明，經(jīng)常吃蘋果的人換病幾率會很低，所以在感冒發(fā)燒的時候吃蘋果，會使得病癥有所減輕。

　　4.白菊花

　　風(fēng)熱感冒者，宜用白菊花5克，開水沖泡，代茶飲。尤其適宜夏天炎熱時飲用，它有疏風(fēng)、清熱、明目、解毒、祛暑的功效。

　　5.豆豉

　　性平，能解散表邪，民間常以豆豉與蔥白同用，或煎湯飲，或煮粥食，無論對風(fēng)寒感冒或風(fēng)熱感冒均宜，有發(fā)汗、退燒的效果。

　　6.芫荽

　　性溫，味辛，風(fēng)寒感冒者宜食。民間喜用芫荽、飴糖各30克，加米湯半碗，蒸熟食用。

　　7.菊花腦

　　在江蘇南京地區(qū)常作為夏令佳蔬。性涼，味甘，有清熱、涼血、祛暑、降火、清利頭目的作用，最適宜夏季風(fēng)熱感冒，發(fā)熱口干，咽痛口苦，頭痛目赤者熬湯食用。

感冒后要注意什么

　　一、多喝水

　　在身體出現(xiàn)感冒后，每天要喝足足夠的水，只有身體有足夠的水分才能夠促進(jìn)身體的新陳代謝，從而讓感冒快點(diǎn)好。

　　二、適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素c

　　維生素c是一種抗氧化物質(zhì)，它不僅能夠幫助清除身體的自由基，還能夠幫助提高免疫力，對于感冒的人來說是非常適合的。如果發(fā)生感冒可以適當(dāng)?shù)臄z取一些維生素c比較高的食物，或者是直接補(bǔ)充維生素c片。

　　三、好的睡眠

　　美國的學(xué)者發(fā)表在《內(nèi)科醫(yī)學(xué)文獻(xiàn)期刊》上的研究成果顯示：每晚睡眠時間少于7個小時的人患感冒的可能性會增加3倍。睡眠質(zhì)量好的人患感冒的概率僅是睡眠不好的人的1/5.

　　總的來說，雖然感冒是一件小事情，但是在發(fā)生感冒的時候也要注意，不要認(rèn)為感冒自己能夠痊愈就不用過于理會，在感冒癥狀加重的時候就需要及時服用藥物，才能夠有利于身體恢復(fù)，讓感冒快點(diǎn)好。