高血壓不宜吃什么食物

　　高血壓是一種比較嚴(yán)重的疾病，高血壓患者不僅要積極配合醫(yī)生進(jìn)行吃藥，還要在日常飲食中多加注意，雙管齊下才能夠更好地控制血壓，避免出現(xiàn)血壓升高，發(fā)展成腦充血、腦血栓等嚴(yán)重的情況，那么高血壓不宜吃什么食物呢？一起來(lái)了解一下相關(guān)的問(wèn)題。

高血壓不宜吃什么食物

　　酒。飲酒可使心率增快、血管收縮、血壓升高、還可促進(jìn)鈣鹽膽、固醇等沉積于血管壁，加速動(dòng)脈硬化，大量長(zhǎng)期飲酒更易誘發(fā)動(dòng)脈硬化，加重高血壓。濃茶。高血壓病變患者忌飲濃茶，尤其是忌濃烈紅茶，因?yàn)榧t茶中所含的茶堿最高，可引起大腦興奮不安、失眠、心悸等不適，從而血壓上升，而飲清淡綠茶，則有利于高血壓病的治療。

　　狗肉等發(fā)物。高血壓病因雖多，但大部分屬陰虛陽(yáng)亢性質(zhì)，狗肉溫腎助陽(yáng)，能夠加重陰虛陽(yáng)亢型高血壓患者的病情，所以不宜使用。多鹽食品。食鹽的主要成分是氯化鈉，鈉潴留可引起細(xì)胞外液增加，心排出量增多，血壓上升，因此高血壓患者應(yīng)嚴(yán)格限制鹽的攝入量。辛辣、刺激性食品。辛辣刺激性精細(xì)食品可使大便干燥，難于排出易導(dǎo)致便秘，便秘時(shí)患者排大便會(huì)引起腹壓升、高血壓驟升易誘發(fā)腦出血等血管意外。

　　動(dòng)物性蛋白質(zhì)和脂肪。如動(dòng)物的肝臟、蛋類(lèi)的攝入可以導(dǎo)致患者蛋白增加，從而引起膽固醇增加加速動(dòng)脈粥樣硬化，反而導(dǎo)致血壓進(jìn)一步升高，以上均為高血壓不能吃的食物。

高血壓飲食治療原則

　　飲食宜清淡:提倡素食為主，素食方式可使高血壓患者血壓降低。因此高血壓患者飲食宜清淡，宜高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇飲食�？傊�肪小于總熱量的30%，蛋白質(zhì)占總熱量15%左右。提倡多吃粗糧、雜糧、新鮮蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、魚(yú)、雞等食物，提倡植物油，少吃豬油、油膩食品及白糖、辛辣、濃茶、咖啡等。降低食鹽量:吃鈉鹽過(guò)多是高血壓的致病因素，而控制鈉鹽攝入量有利于降低和穩(wěn)定血壓。臨床試驗(yàn)表明，對(duì)高血壓病人每日食鹽量由原來(lái)的10.5克降低到4.7-5.8克，可使收縮壓平均降低4-6毫米汞柱。

　　戒煙、戒酒:煙、酒是高血壓病的危險(xiǎn)因素，嗜煙、酒有增加高血壓并發(fā)心、腦血管病的可能，酒還能降低病人對(duì)抗高血壓藥物的反應(yīng)性。因此對(duì)高血壓病人要求戒煙戒酒，戒酒有困難的人也應(yīng)限制飲酒。飲食有節(jié):做到一日三餐飲食定時(shí)定量，不可過(guò)饑過(guò)飽，不暴飲暴食。每天食譜可做以下安排:碳水化合物250-350克(相當(dāng)主食6-8兩)，新鮮蔬菜400-500克，水果100克，食油20-25克，牛奶250克(毫升)，高蛋白食物3份(每份指:瘦肉50~100克，或雞蛋1個(gè)，或豆腐100克，或雞、鴨100克，或魚(yú)蝦100克。其中雞蛋每周4~5個(gè)即可)。