感冒可以吃什么水果

　　水果富含多種維生素，人健康膳食結(jié)構(gòu)當(dāng)中不可缺少的一個部分。而且水果的種類很多，不同的水果有不同的口感，很多人都很喜歡吃。當(dāng)人感冒的時候，適當(dāng)?shù)爻砸恍┧�果可以緩解不適。那么感冒可以吃什么水果更好呢？一起來了解一下相關(guān)的問題。

感冒可以吃什么水果

　　感冒的類型有很多，有風(fēng)熱感冒、風(fēng)寒感冒還有腸胃感冒等，所以感冒時吃水果也要視具體的感冒癥狀而定。一般風(fēng)熱感冒適合吃一些涼性，有助于降火的水果，比如雪梨、火龍果等，風(fēng)寒感冒和腸胃感冒則應(yīng)該吃些富含維生素C的水果，補充維生素，增強抵抗力。富含維生素C的水果：獼猴桃、鮮棗、草莓、枇杷、橙、橘、柿子、柚子、沙棘、檸檬、圣女果。

　　感冒吃什么食物好：雞湯：雞湯富含蛋白質(zhì)，可以增強機體抵抗力。建議喝又熱又辣、含有大量大蒜的雞湯。西紅柿：西紅柿能幫助白血細(xì)胞抵抗自由原子的副作用，從而起到抵抗病毒感染的作用。堅果：一顆小小堅果的含硒量高達(dá)100毫克，硒有助于預(yù)防呼吸道感染，而體內(nèi)缺硒會導(dǎo)致人體免疫功能的下降。

　　辣椒：辣椒中含有一種特殊物質(zhì)，能使人體內(nèi)的抗體素呈三倍增長。運動飲料加熱：運動飲料含有大量的鉀和鈣，可以補充體內(nèi)大量流失的礦物質(zhì)，迅速恢復(fù)體力。酸奶：最新研究發(fā)現(xiàn)，每天喝一杯酸奶能有效預(yù)防流感。姜糖水：先用紅糖加適量水，煮沸后加入生姜，10分鐘后趁熱喝下，可預(yù)防感冒。

孕婦感冒護理技巧

　　清淡飲食。孕婦感冒期間飲食宜清淡，要多吃新鮮蔬菜和水果，忌食油膩、生冷、酸腥食物，如冷飲、劣質(zhì)海鮮等。還要多喝水哦，清淡飲食的同時也要記得補充營養(yǎng)哦。不要著涼孕婦體質(zhì)本來就比正常人要弱，在感冒期間如果再次著涼，可能會加重病情，注意保暖，每晚最好用較熱的水泡腳15分鐘。注意休息。不要過度勞累，好的睡眠質(zhì)量很重要的哦，如果是風(fēng)寒感冒可以熬些姜湯喝哦。

　　對于經(jīng)常感冒的女性朋友們來說，家里應(yīng)該常備這幾種水果。而只要護理得當(dāng)，感冒其實是不可怕的，只要幾天時間基本上就能夠痊愈了。