大人吃什么能增強抵抗力

　　如果有長期營養(yǎng)不良、體質虛弱、精神萎靡不振、感冒發(fā)燒不斷、睡眠障礙等情況，那就該考慮是不是抵抗力太差。抵抗力是人體自身的防御機制，一旦抵抗力變差，各種疾病都會來襲。所以平日里要多吃一些增強抵抗力的食物。那么，大人吃什么能增強抵抗力呢?

大人吃什么能增強抵抗力

　　大人增加抵抗力主要還是要進行合理的食物搭配，首先要保證優(yōu)質蛋白的攝入，因為優(yōu)質蛋白的攝入明顯的可以增加人的免疫能力。優(yōu)質蛋白主要是指魚、蛋、瘦肉、牛奶等。攝入足夠的優(yōu)質蛋白可以在體內合成各種蛋白質，增加抵抗力。還要要注意多吃蔬菜，蔬菜中的番茄含有多種抗氧化強效因子，包括胡蘿卜素、維生素E和維生素C，可以提高免疫力。另外就是西蘭花，因為西蘭花富含有營養(yǎng)，富含維生素A、維生素C和谷胱甘肽，同樣可以保護機體免受攻擊。

　　水果還是建議多吃新鮮的富含維生素C的水果，比如蘋果、橙子等，以及合理食用山楂等草本植物。增強抵抗力能吃下列食物：

　　1、一定要補充優(yōu)質的蛋白質，可以促進人體內抗體的形成，可以增強免疫力。來自于海參、牛奶、雞蛋、牛肉、里脊肉、鲅魚、刀魚、三文魚、金槍魚等食物。

　　2、也可以吃堅果，比如松子、榛子等，含有豐富的不飽和脂肪酸，能夠增強人體的免疫力。

　　3、可以吃新鮮的水果，尤其是多漿的水果，比如藍莓、草莓，含有豐富的花青素，能夠抗衰老，增強免疫力。

吃什么藥增強抵抗力

　　能夠增強免疫力和抵抗力的藥物分為兩個方面：第一、可以選擇中藥，能夠增強免疫力和抵抗力的中藥有很多，包括人參、黨參、黃芪、冬蟲夏草、鹿茸、紅景天等藥物，都能夠提高人體的免疫力，對抗外邪入侵。第二、增強免疫力和抵抗力的西藥也有很多，也比較常用，包括免疫球蛋白、丙種球蛋白、胸腺五肽或者注射用氨基酸，這些藥物都能夠起到增強免疫力的作用，復合維生素以及復合微量元素也可以起到輔助增強免疫力和提高免疫力的效果。所以根據(jù)患者的情況可以選擇中西醫(yī)結合進行治療，可以選擇中藥代茶飲，口服西藥增強免疫力，提高抵抗力，預防感冒以及其它慢性疾病等。嬰兒年齡較小,抵抗力較差,很容易被細菌或病毒感染,這種情況下需要加強抵抗力,等孩子長大后抵抗力就會強一些,如果孩子抵抗力比較差,就可以用一些增強抵抗力的藥物來治療,比如乳鐵蛋白或者牛初乳之類的保健品。