對付孕晚期水腫有高招

　　媽媽們懷孕真的十分辛苦，不僅體型變大，骨骼被撐開，到了孕晚期，彎腰、平躺睡覺都很難做到。很多孕婦由于激素的作用和胎兒的壓迫導(dǎo)致血液不循環(huán)，孕婦會(huì)有水腫的情況，造成生活的不便和健康的危害。那么，對付孕晚期水腫有什么高招呢?

對付孕晚期水腫有高招

　　孕期出現(xiàn)下肢水腫時(shí)，除了通過睡姿、坐姿調(diào)整及適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、按摩等方式來緩解之外，適當(dāng)?shù)娘嬍痴{(diào)整對水腫也有一定的作用。在日常生活中可以采取以下方法減輕水腫，坐位工作時(shí)間長的準(zhǔn)媽媽，可以在腳下墊個(gè)矮凳。工作間隙可要適當(dāng)走動(dòng)，以增加下肢血流。在躺著休息時(shí)，盡量平躺或左側(cè)臥。平常坐著時(shí)，不要翹二郎腿，要常常伸展腿部，動(dòng)動(dòng)腳跟、腳趾、旋轉(zhuǎn)腳踝關(guān)節(jié)，伸展小腿肌肉。不要穿會(huì)壓迫到腳踝及小腿的過緊的襪子，以免影響血液回流。如想穿可預(yù)防或治療水腫的彈性襪時(shí)，應(yīng)選擇高腰式，并在早晨醒來離開床之前先穿好。若健康情況允許，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，如游泳對減輕水腫有一定好處。

　　有數(shù)據(jù)顯示，在孕晚期，約有40%的準(zhǔn)媽媽會(huì)出現(xiàn)下肢水腫，主要表現(xiàn)為皮膚緊而發(fā)亮，彈性降低，用手指重壓腳踝內(nèi)側(cè)或小腿脛骨前方便會(huì)出現(xiàn)局部凹陷。一方面，這是由于孕期內(nèi)分泌的變化造成體內(nèi)水分和鹽的潴留;另一方面，妊娠期增大的子宮壓迫盆腔及下腔脈，阻礙血液回流，使靜脈壓特別是下肢的靜脈壓升高，故經(jīng)常發(fā)生下肢遠(yuǎn)端的水腫，以足部和小腿為主，站立時(shí)間較長的孕婦更明顯。

孕婦為什么會(huì)水腫

　　由于妊娠期身體的激素分泌，會(huì)造成體內(nèi)的水鈉潴留，增大的子宮壓迫到靜脈，引起下肢的靜脈回流受阻，都可能引起水腫。妊娠期的生理性水腫往往集中在腳部以及腳踝部，水腫一般比較輕，也不會(huì)進(jìn)行性加重。但是有些病理性的水腫要引起重視，比如妊娠期高血壓會(huì)引起水腫，這種水腫會(huì)逐漸向上蔓延，達(dá)到小腿、大腿，甚至腹部，嚴(yán)重的可能會(huì)引起漿膜腔積液，比如心包積液等，因此要密切監(jiān)測孕婦的血壓，判斷血壓、蛋白尿的情況以及水腫是否逐漸加重。孕婦出現(xiàn)浮腫是常見的現(xiàn)象。一般來說都是正常的生理現(xiàn)象，是由于子宮增大壓迫，導(dǎo)致的血流循環(huán)不暢引起的。懷孕后內(nèi)分泌發(fā)生變化，血液稀釋，這些都容易出現(xiàn)浮腫的情況。當(dāng)然也可能是妊娠期高血壓或者腎病造成的，最好及時(shí)檢查。孕婦出現(xiàn)水腫后一定要注意休息，晚上睡覺的時(shí)候可以用枕頭或軟的東西把腳墊起來，這樣第二天會(huì)有一些緩解，同時(shí)也可以多吃一些冬瓜，因?yàn)槎�瓜利尿�?/P>