秋季吃橘子的7大好處

秋季吃橘子的7大好處

秋季是吃橘子的大好季節(jié)，這時(shí)的橘子不僅新鮮、可口、有營養(yǎng)；而且食用可以抵御秋季干燥的氣候。

1、促進(jìn)通便

橘子的膳食纖維的含量相當(dāng)高，多吃可促進(jìn)排便。

2、降低 膽固醇

豐富的膳食纖維不僅有利于腸胃的蠕動(dòng)，同時(shí)利用桔子中的果膠還可降低膽固醇發(fā)病的機(jī)率。

3、消除 疲勞

桔子中的檸檬酸的含量非常之高，而檸檬酸不僅具有開胃之功效，同時(shí)還有消除疲勞的作用。

4、美容

桔子具有美容的作用，因?yàn)榻圩拥?維生 素C含量是最高的，多吃不僅可保持皮膚的水嫩，同時(shí)還有助于抑制黑色素的形成。

5、保護(hù)心血管

健康橘皮苷可以加強(qiáng)毛細(xì)血管的韌性，降血壓，擴(kuò)張心臟的冠狀動(dòng)脈，故橘子是預(yù)防 冠心病 和 動(dòng)脈硬化 的食品，研究證實(shí)，食用柑橘可以降低沉積在動(dòng)脈血管中的膽固醇，有助于使 動(dòng)脈粥樣硬化 發(fā)生逆轉(zhuǎn)。

6、防癌抗癌

在鮮柑橘汁中，有一種抗癌活性很強(qiáng)的物質(zhì)“諾米靈”，它能使致癌化學(xué)物質(zhì)分解，抑制和阻斷癌細(xì)胞的生長，能使人體內(nèi)除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物對(duì)細(xì)胞核的損傷，保護(hù)基因的完好。

7、輔助治療疾病

橘子還工可輔助治療多種疾病，如乳房結(jié)塊 脹痛 ，經(jīng)絡(luò) 疼痛 ，腸胃不舒等。