高考前女孩月經期的食療注意事項

　　很多花季少女都有月經不調、痛經的問題，日常生活中還可以應對，但如果遇到高考這樣決定人生的關鍵時刻，痛經、月經不調都會導致人體狀態(tài)的異常和成績的發(fā)揮。所以高考前就應該用食療調理。那么，高考前女孩月經期的食療注意事項是什么呢?

高考前女孩月經期的食療注意事項

　　月經剛來潮時，我們會覺得身體比較虛弱，沒有食欲，這時候適合吃一些開胃易消化的食物，比如大棗、薏米粥和面條，避免食用過酸(山楂、醋、酸菜)和刺激性大的食物(辣椒、花椒、芥末等)。此外，經期由于黃體酮的作用，我們的皮膚毛細血管擴張，皮質分泌增多，此時進食油膩食品會給皮膚造成不小的負擔，從而導致痤瘡和黑眼圈。

　　1.生冷海鮮

　　大部分海鮮都是寒性的食物，比如說田螺，螃蟹，皮皮蝦等等之類大家日常常吃常見的海鮮品種。

　　由于月經期間身體的毛細孔會張開，人體的免疫力下降，極易受風寒氣的侵襲導致痛經腹瀉的產生。因此，這些東西在女性來月經期間都是不可以吃的，尤其是體寒并患有痛經等毛病的人，更應該對其忌口。

　　2.寒涼水果

　　有一些水果在月經來的時候吃是有利于排毒的，但是有一些寒涼的水果在月經期間是不可以碰的，比如說西瓜柿子。西瓜它比較寒涼，月經期吃它不但能引起肚子的不適而且會導致拉肚子。

　　柿子當中含有大量的鞣酸，很容易與鐵結合，妨礙到人體血紅蛋白對鐵的吸收，女性月經期間大量的失血是需要補充鐵來造血的，所以是柿子特別不可以吃。

月經推遲了怎么辦

　　月經推遲達到7天以上的，應該先用早孕試紙測一下，在早上起床的時候，用晨尿檢查一下自己是否懷孕了。月經推遲達到10天以上且沒有懷孕的女性，應該及時去醫(yī)院做抽血檢查和b超檢查，盡早的發(fā)現(xiàn)導致月經推遲的原因并治療。同時，月經推遲女性還應該注意以下事項：

　　1、注意飲食。在飲食方面一定要進行合理的營養(yǎng)搭配，增加身體所需要的營養(yǎng)補充。最好以清淡的食物為主，千萬不能吃辛辣油膩，等刺激性食物，多吃一些新鮮的瓜果蔬菜和豆類制品等。

　　2、月經推遲期間避免性生活。在經期女性的身體狀況是很差的，性生活會導致女性生殖器感染，引發(fā)炎癥，嚴重的還會導致不孕不育。

　　3、月經推遲要注意勞逸結合。適當?shù)臏p輕自己的勞動量，要經常曬太陽，多做有氧運動，有條件的可以去健身房鍛煉。