更年期女性失眠的治療方法

　　一般女性到了50歲左右就會進入到更年期，這是每一個女性都會經(jīng)歷的一個階段。由于體內(nèi)激素的原因，很多女性在更年期的時候會出現(xiàn)一些不適的癥狀，其中更年期失眠是比較多見的。那么，更年期女性失眠的治療方法有哪些呢?　　

更年期女性失眠的治療方法

　　1、酸棗仁湯，材料：酸棗仁。做法：把酸棗仁搗爛后加水煮30分鐘，晚上睡覺前服用。酸棗仁是治療失眠很好的中藥，有鎮(zhèn)靜安神的作用，也可以緩解心慌、心悸。

　　2、三味安眠湯，材料：麥冬、酸棗仁、五倍子。做法：把三種藥物加水煎煮飲用，這三種中藥都有鎮(zhèn)靜、安神作用，可以治療失眠。

　　3、龍眼肉蓮子湯，材料：龍眼肉、蓮子。做法：把龍眼肉和蓮子一起煮湯飲用，有安神、寧心、健脾的功效。

　　4、靜心湯，材料：川丹參、元肉。做法：把兩種藥材一起加水煎湯飲用，對心血虛引起的失眠有很好的療效。

　　5、安神湯，材料：生百合、蛋黃、冰糖。做法：把百合蒸熟，然后加入蛋黃和清水拌均，再加入冰糖小火煮開，每天睡前一小時飲用，連續(xù)服用一周。這個偏方有安神、鎮(zhèn)靜的功效，可以治療失眠。

　　6、養(yǎng)心粥，材料：黨參、麥冬、紅棗、茯神、粳米。做法：我們首先把前四種藥材一起加水煎湯，去渣后加入粳米煮粥，煮好后可以加入紅糖食用。有補氣血、鎮(zhèn)靜安神的作用，可以治療健忘、心悸、失眠�！　�?

怎么治療更年期失眠呢

　　1，調(diào)節(jié)睡眠環(huán)境。對于失眠的人士而言選擇一個合適的睡眠環(huán)境睡覺是十分重要的，因為采取不合適的睡眠環(huán)境會直接影響到睡眠的質(zhì)量。所以在睡覺的時候一定要重視睡眠環(huán)境的調(diào)節(jié)，保持環(huán)境的靜謐，昏暗，才能幫助患者盡快進入睡眠狀態(tài)。

　　2，中藥調(diào)節(jié)。中藥調(diào)節(jié)更年期失眠是十分有效果的，所以在出現(xiàn)相關(guān)的癥狀的時候最好可以及時的咨詢專業(yè)的中醫(yī)師，讓患者幫助患者進行針對性的治療。

　　3，保持良好的作息。不少人因為覺得自己出現(xiàn)了失眠的癥狀，所以就會有意識的把作息時間做出一定的調(diào)整，但是這一種舉動不但不能改善失眠，還會導(dǎo)致生物鐘發(fā)生改變，誘發(fā)疾，因此保持一個良好的作息習(xí)慣才是最關(guān)鍵的做法。

　　最后，治療更年期失眠是講究方法的，如果錯誤的治療只會導(dǎo)致更年期失眠變得越來越嚴(yán)重。所以大家為了自己的身體健康著想不妨在生活中積極的學(xué)習(xí)治療更年期的方法。