肝排毒吃什么

　　大家都知道我們的肝有排毒的作用，同時也是很容易堆積毒素的，如果不及時給肝排毒，很容易就會引起一些肝膽的疾病。我們可以在日常生活中通過飲食的方式進行排毒，那么，肝排毒吃什么好呢?下面跟著小編一起來看看吧�！　�

肝排毒吃什么

　　1、黑木耳：要排毒可以多吃黑木耳，它是真菌類食物，纖維素含量很豐富，有清腸通便、排毒養(yǎng)肝的作用。經常吃黑木耳度健康是非常有益的，木耳可以涼拌、也可以煮湯食用。

　　2、海帶：海帶有降壓、降脂的作用，因為它含有多種能清除膽固醇的物質，而且纖維素含量也很高，所以可以幫助身體排毒，經常熬夜、便秘、長痘痘的人要多吃海帶，把它和綠豆一起煮湯食用是最好的。

　　3、豬血：豬血的食用價值很高，有解毒作用，有益于肝膽、肺部排毒。經常用豬血煮湯喝是非常好的。

　　4、白蘿卜：蘿卜性寒涼，有清熱生津、清腸通便、消滯化積等作用。而且蘿卜還有利尿、消水腫的作用，經常吃可以清除體內的毒素。

　　5、山楂：酸性食物對肝臟是有益的，可以起到養(yǎng)肝、護肝的作用，適當吃一些山楂可以和肝氣、養(yǎng)肝血、消脂減肥，增強肝臟的解毒能力，山楂適合泡茶飲用。

　　6、蘆葦：蘆筍是一種蔬菜，味甘寒，有清熱利尿作用，口干舌燥、煩熱上火的人可以經常吃蘆筍，它含有豐富的維生素、粗纖維，有利于通便排毒�！　�

吃什么水果護肝

　　草莓：草莓是一種非常常見的水果，草莓的外觀和味道都是很不錯的，因為里面含有豐富的維生素C的成分，除此之外，還含有維生素A，是有養(yǎng)肝明目的效果的。

　　柑橘：柑橘也是一種對肝很好的水果，對于一些肝臟疾病的預防，是有很好的效果的，尤其是對于酒精肝的預防作用，是很好的。這主要是因為酒精性肝炎、病毒性肝炎、以及肝硬化等患者體內血清中的抗氧化能力降低，而柑橘中豐富的維生素和類胡蘿卜素可提高抗氧化能力，對保護肝臟有益。

　　梨：梨是一種很好吃的水果，水分是非常的多的，還有降低血壓的作用的，對于一些高血壓、心臟病的患者是很好的，希望大家能夠明白。

　　烏梅：烏梅，以“酸入肝”著稱，其具有斂肝、補肝的醫(yī)用功效，不僅具有“和肝氣，養(yǎng)肝血”的功效，而且還能促進消化吸收、加強肝臟的解毒能力，進而達到調肝、養(yǎng)肝、護肝的功效。