橄欖油對女人的作用

　　食用油分很多種，最近營養(yǎng)學家都提倡多食用橄欖油，它是由橄欖榨成的，具有非常多的保健功效，值得大家生活中多接觸多使用。橄欖油既然這么好，那么，橄欖油對女人的作用，有什么呢?橄欖油又有怎么樣的用法呢?下面就讓小編帶著大家一起來尋找這個問題的答案。

橄欖油對女人的作用

　　1、促進血液循環(huán)

　　橄欖油能防止動脈硬化以及動脈硬化并發(fā)癥、高血壓、心臟病、心力衰竭、腎衰竭、腦出血。

　　2、改善消化功能

　　橄欖油中含有比任何植物油都要高的不飽和脂肪酸、豐富的維生素和胡蘿卜素等脂溶性維生素及抗氧化物等多種成分，并且不含膽固醇，因而人體消化吸收率極高。它有減少胃酸、阻止發(fā)生胃炎、十二指腸潰瘍等病的功能，并且它也可刺激膽汁分泌，激化胰酶的活力，使油脂降解，被腸黏膜吸收，以減少膽囊炎和膽結(jié)石的發(fā)生。

　　3、滋潤皮膚防癌

　　橄欖油富含與皮膚親和力極佳的角鯊烯和人體必需脂肪酸，吸收迅速，有效保持皮膚彈性和潤澤。

　　橄欖油中所含豐富的單不飽和脂肪酸和各類維生素等及酚類抗氧化物質(zhì)，能消除面部皺紋，防止肌膚衰老，有護膚護發(fā)和防治手足皴裂等功效，是可以“吃”的美容護膚品。用橄欖油涂抹皮膚能抗擊紫外線防止皮膚癌。

　　4、提高分泌功能

　　橄欖油能提高生物體的新陳代謝功能，目前橄欖油已成為預(yù)防和控制糖尿病的最好食用油，醫(yī)生都在推薦大家食用。

橄欖油的用法

　　1、可以直接吃，生吃橄欖油有很多的好處，橄欖油里面含有豐富的維生素以及各種抗氧化的成分，因此可以降低三高，特別適合高血壓、高血脂和高血糖的人群使用，并且橄欖油還能健脾養(yǎng)胃，防治不少的腸胃疾病，預(yù)防動脈血栓。生吃橄欖油可以避免橄欖油里面的成分被高溫破壞，可以讓身體更好的吸收營養(yǎng)成分，如果有便秘拉不出大便的情況，早晨起床后空腹喝兩勺橄欖油，也可以潤腸通便，改善便秘。

　　2、也可以涼拌，涼拌的效果和生吃是差不多的，也可以涂面包或者拌沙拉食用。橄欖油里面含有不飽和脂肪酸，可以把面包切成片狀放入微波爐，烤兩到三分鐘，再均勻地涂抹橄欖油、蜂蜜，不僅口感好，還可以確保吸收一天所需要的多種維生素。當然煎炸的時候也可以使用橄欖油，但是成本可能會比較高一些，橄欖油相對來說還是比較耐高溫，并且具有非常高的抗氧化能力，但是溫度不要超過180攝氏度，而且煎炸的時間不要太久。