減肥期間吃核桃注意事項

減肥期間吃核桃注意事項

1。核桃仁要吃得適量

核桃仁因含有較多脂肪，所以一次吃得太多，會影響消化，一般來說，每天服用核桃仁的重量，應在20-40克左右，大約相當于四五個核桃。

2。核桃仁表面的褐色薄皮不要剝掉

有的人喜歡將核桃仁表面的褐色薄皮剝掉，這樣會損失掉一部分營養(yǎng)，所以不要剝掉這層薄皮。

3。上火、 腹瀉 的人不宜吃

中醫(yī)上講，核桃仁性溫，火氣大，含油脂多，吃多了會令人上火和 惡心 ，正在上火、腹瀉的人不宜吃。

4。核桃仁不能與野雞肉一起食用

肺炎 、支氣管擴張等患者不易食之， 多食 生痰動火，以防加重病情。

5。核桃仁不宜與酒同食

因為核桃仁性熱，多食生痰動火，而白酒也屬甘辛大熱，二者同食，易致血熱的緣故。特別是有 咯血 宿疾的人，更應禁忌。如支氣管擴張， 肺結核 患者，飲白酒即可引起咯血，不與核桃仁共食，亦可致病。

6。食用核桃仁時忌飲濃茶

因為核桃仁中含有豐富的蛋白質(zhì)與鐵元素，茶葉中含有 鞣酸 ，鞣酸會與核桃中的鐵、蛋白質(zhì)結合，生成不溶性的沉淀物，不易被消化吸收，所以食核桃仁忌飲濃茶。