干果種類(lèi)之板栗

富含營(yíng)養(yǎng)

俗稱栗子，又名瑰栗、毛栗、風(fēng)栗，素有“干果之王”的美 譽(yù)，在國(guó)外它還被稱為“人參果”。據(jù)科學(xué)實(shí)驗(yàn)證實(shí)，栗子的營(yíng)養(yǎng)豐富。果實(shí)中含糖和淀粉高達(dá)70.1%，蛋白質(zhì)7%。此外，還含脂肪、鈣、磷、鐵、多種維他命和微量元素。特別是維他命C、B1和胡蘿卜素的含量較一般干果都高，故在民間有“干果之王”的美稱。

醫(yī)療功效

中醫(yī)認(rèn)為，栗有補(bǔ)腎健脾、強(qiáng)身健體、益胃平肝等功效。被稱為“腎之果”。據(jù)《 食療 本草》載，“研，和蜜涂面，展皺”。栗子中所含的不飽和脂肪酸，有抗 動(dòng)脈硬化 等病的功效。但 多食 可滯氣，致胸 腹脹 滿，故一次不宜吃得太多。