備孕二胎需要注意什么 二胎備孕有哪些注意事項

隨著二胎政策的放開，不少的獨(dú)生子女家庭都打算再生一個。雖然說已經(jīng)生了一個孩子，有經(jīng)驗(yàn)了，但其實(shí)還是有些東西是不一樣的，需要注意的東西還是有很多。下面就為大家介紹備孕二胎需要注意什么。

備孕二胎需要注意什么

1.保證飲食均衡

精子的生成需要優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、鋅等礦物質(zhì)和微量元素、精氨酸、多種維生素等。如果長期處在偏食挑食的狀態(tài)中，男性的體內(nèi)缺少這些營養(yǎng)物質(zhì)，自然就嚴(yán)重影響到精子的質(zhì)量和數(shù)量。

所以，在平時的生活中，男性應(yīng)該保證自身的飲食營養(yǎng)均衡，盡可能攝入多種營養(yǎng)元素。可以多吃含有豐富蛋白質(zhì)的食物，例如：深海魚蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等。海產(chǎn)品被污染的程度相對要低，其中的DHA、EHA等都是促進(jìn)大腦發(fā)育和增強(qiáng)體質(zhì)的重要元素，這些營養(yǎng)都對備孕爸爸有著極大的好處。

2.補(bǔ)充葉酸

美國疾病控制與預(yù)防中心指出，如果女性在受孕前至少 1 個月，并且在懷孕后 3 個月都堅持每天服用推薦劑量的葉酸，寶寶出現(xiàn)神經(jīng)管缺陷的風(fēng)險會降低 50%～70%。此外補(bǔ)充葉酸也可減少準(zhǔn)媽媽患先兆子癇的風(fēng)險，有利于孕婦的健康，因此在有懷孕計劃時就開始補(bǔ)充葉酸是必要的。

3.拒絕煙酒

煙酒是影響男性生殖健康的頭號殺手，甚至導(dǎo)致很多男性不孕不育。香煙中有幾十種毒害物質(zhì)容易導(dǎo)致精子畸形率大大增加，精子成活率也不斷下降。而酒精的危害不僅如此，還會影響到胎兒的智力和大腦發(fā)育。如果想要成功懷上二胎，那在備孕之前就要遠(yuǎn)離煙酒。

4.安排好工作和生活

在備孕二胎時，夫妻需要做很多事情，除了基本的孕前檢查、經(jīng)濟(jì)準(zhǔn)備之外，還要提前安排好工作和生活，以應(yīng)對孕育二胎期間發(fā)生的各種變化，尤其是女性，更要提前安排好。

上面就是為大家介紹的備孕二胎需要注意什么相關(guān)知識，希望今天分享的內(nèi)容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。