綠茶什么時候喝最好 綠茶的功效與作用

喝茶有講究，講究喝茶的時間季節(jié)，但很多人在日常生活中都不注意喝茶的時間，其實(shí)在正確的時間內(nèi)喝茶，才更有益于對茶葉中營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。下面就為大家介紹綠茶什么時候喝最好。

綠茶什么時候喝最好

喝綠茶的最好時間是上午，可以開胃，醒神，最好是在吃飯后一個小時，吃飯前一個小時，睡覺前兩個小時飲用綠茶的效果是最好的。睡覺前飲用綠茶容易引起失眠，所以飲用綠茶切記飯前，而且飯后不飲茶、空腹不飲茶，存放時間過長的綠茶不飲用。

綠茶的功效與作用

1.塑身減脂

綠茶含有茶堿及咖啡因，可以經(jīng)由許多作用活化蛋白質(zhì)激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細(xì)胞堆積，因此達(dá)到減肥功效。也就是茶葉中的咖啡堿能提高胃液的分泌量，可以幫助消化，增強(qiáng)分解脂肪的能力。

2.預(yù)防口臭

綠茶中含有的兒茶素能有效抑制致齲菌，減少牙菌斑和牙周炎的發(fā)生。此外，綠茶中的單寧酸具有殺菌作用，可防止食物殘?jiān)�滋生�?xì)菌。因此，定期飲用綠茶可以有效預(yù)防口臭。

3.預(yù)防癌癥

綠茶中的茶多酚能夠有效防止亞硝酸鹽在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成致癌物質(zhì)，從而預(yù)防癌癥的產(chǎn)生。此外，它還有直接攻擊癌細(xì)胞并提高人體免疫功能的作用。

4.保護(hù)神經(jīng)細(xì)胞

綠茶中的多酚可以保護(hù)神經(jīng)細(xì)胞。多酚類化合物可以激活支持細(xì)胞存活的因子，抑制導(dǎo)致細(xì)胞死亡和神經(jīng)退行性疾病的因子，從而提高神經(jīng)細(xì)胞的存活率，減少酸性物質(zhì)對神經(jīng)細(xì)胞的損傷。

5.消除疲勞

綠茶之中含有咖啡堿，能夠刺激人體中樞神經(jīng)細(xì)胞使之興奮，從而增強(qiáng)大腦皮層的興奮程度，使人更加清醒，并緩解長期積累下來的疲勞。

經(jīng)過對上文的閱讀，相信大家對綠茶什么時候喝最好已經(jīng)有了自己的認(rèn)識了，此外還介紹了綠茶的功效與作用，希望以上內(nèi)容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。