肝臟吃什么排毒

　　肝臟是排毒的，但是一定要注意，如果在平時喝了很多酒，就有可能會對肝臟造成影響，平時脂肪攝入過多的話，也會造成脂肪肝。那么肝臟吃什么排毒？

肝臟吃什么排毒

　　1、大蒜

　　大蒜含有大蒜素，就有刺鼻的氣味，大蒜素能維持巨噬細胞活性，增強殺菌能力，促進淋巴細胞增殖，避免腹部脂肪堆積，可以增強肝臟解毒的酶活性。其中含有一種特殊的成分，能夠降低體內(nèi)鉛的濃度。大蒜可以清除肝臟當中的毒素。

　　2、葡萄

　　葡萄是很多人喜歡吃的水果之一，吃葡萄的好處非常的多，頭痛能夠清除肝臟的毒性，同時又具有補血氧氣的效果，能夠清除體內(nèi)的垃圾，與“清道夫”有著異曲同工的作用。

　　3、無花果

　　無花果果實富含維生素、有機酸、果膠和各種酶。無花果的果實能吸收各種化學(xué)物質(zhì)，食用無花果之后，胃中的有害物質(zhì)就能被其吸收，與果渣一同排出體外，可以幫助肝臟排毒。

　　4、胡蘿卜

　　胡蘿卜含有維生素，能幫助肝臟排毒，其中果膠和體內(nèi)汞相結(jié)合，對降低血液當中的汞濃度有很大幫助，使其加速排出體外。其中胡蘿卜A能清除肝臟毒素，減少肝臟中的脂肪含量，清除腸道中的垃圾。

　　5、木耳

　　黑木耳含有膠質(zhì)，能將消化系統(tǒng)的廢棄物質(zhì)排出體外，同時也能吸附體內(nèi)的毒素。平時應(yīng)該多吃一些黑木耳，對清洗腸胃中的垃圾有很大的幫助，還能降低肝臟的毒素。

　　養(yǎng)肝護肝除了要從飲食上進行調(diào)整，還有很多地方也是要多加注意的。

　　1、拒絕暴飲暴食

　　長時間攝入過多的食物會對腸胃造成很大的傷害，而且會導(dǎo)致體內(nèi)自由基含量超出正常值。而肝臟最主要的作用是幫助清除自由基，幫助身體排出毒素。而體內(nèi)自由基含量越多，肝臟的工作壓力就會越大，久而久之就會出現(xiàn)健康問題。

　　2、拒絕熬夜

　　經(jīng)常熬夜對肝臟的危害是非常大的，在睡覺的過程當中，身體器官也會進行休息，同時進行自我修復(fù)工作。如果經(jīng)常熬夜，就會導(dǎo)致缺乏睡眠，除了抵抗力會下降之外，身體器官的修復(fù)也會受到影響。對于肝臟來講，每晚1點到3點這兩個小時是非常關(guān)鍵的，這段時間是肝臟的排毒時間，如果沒有休息，長時間下來會出現(xiàn)很多健康問題。

肝不好吃什么

　　1.肝臟不好的人可以多吃一些枸杞。不管是用它來熬粥，炒菜還是泡茶，都能起到益氣補血，養(yǎng)肝護肝的作用，是非常好的養(yǎng)肝食物。

　　2.經(jīng)常吃綠豆對肝臟是非常有益的。因為綠豆有排毒降火的作用，可以幫助肝臟排毒，減輕肝臟負擔，從而起到養(yǎng)肝護肝的作用。

　　3.多吃香蕉可以強化肝功能。因為香蕉屬于涼性食物，可以滋陰養(yǎng)肝。如果患有肝炎的話，經(jīng)常吃香蕉可以有效地預(yù)防肝硬化。

　　4.蘑菇是養(yǎng)護肝臟的上好食材。因為蘑菇中含有大量的多糖成分，可以有效地預(yù)防腫瘤，提高身體的免疫力。對于患有肝病的患者來說，經(jīng)常吃蘑菇，可以有效地預(yù)防肝癌。

　　5.多吃大棗對肝臟是非常有益的。因為大棗可以有效的促進肝臟造血，而且新鮮的大棗里含有大量的維生素C，可以促進身體對營養(yǎng)的吸收。

　　6.烏梅可以緩解各種肝臟病癥。因為烏梅可以有效的促進肝臟排毒，還能促進身體對營養(yǎng)的消化和吸收，從而達到養(yǎng)肝護肝的作用。

　　7.多吃百合能讓肝臟充滿活力。因為百合是有益氣補血的作用，而且，百合中含有的脫甲秋水仙堿，能有效地預(yù)防肝硬化，經(jīng)常吃的話，可以對肝臟起到很好的養(yǎng)護作用。

　　水果：

　　1、木瓜是日常生活中比較常見的水果，里面還有大量的維生素C和多種氨基酸物質(zhì)成分，能夠滿足肝臟內(nèi)所需要的元素，并且還能夠增強肝細胞的抵抗力間接的穩(wěn)定肝細胞，所以對于肝臟不好的人可以多吃點木瓜。

　　2、烏梅是酸味的食物，在中醫(yī)里酸味能夠入肝經(jīng)，能夠養(yǎng)肝血，平復(fù)肝臟，同時酸還能夠促進效果，具有極強的解毒能力能夠加速體內(nèi)的代謝排毒，從而達到調(diào)理肝臟和養(yǎng)肝護肝的功效。

　　3、西瓜是夏天比較受人們喜愛的飲食，其性寒能夠除煩解渴，能夠治療很多熱毒疾病并且還有利尿和降壓的作用，里面還有一種蛋白酶能夠轉(zhuǎn)化為可溶性蛋白，所以對于肝病患者來說非常適合，可以說天然治療肝臟的“藥物”。