近年來(lái),大多數(shù)老年和中年人都成了 高血壓 的多發(fā)人群,并承受著高血壓的威脅。對(duì)于高血壓,我們可以暫時(shí)放下傳統(tǒng)的藥物治療,通過(guò)食物治療高血壓。下面讓我們來(lái)了解一下有利于緩解高血壓的食物有哪些: 1、黑木耳 用清水將黑木耳浸泡一夜后,上屜蒸1~2小時(shí),再加入適量冰糖,每天服一碗,可治高血壓、血管硬化等。 2、荸薺 取荸薺、海蜇頭(洗去鹽分)各30~60克,煮湯,每日分2~3次服用,可治療高血壓。 3、芹菜 因高血壓引起 頭痛 、 頭脹 的病人,常吃鮮芹菜可緩解癥狀。 4、葫蘆 將鮮葫蘆搗爛取汁,以 蜂蜜 調(diào)服,每日兩次,每次半杯至一杯,有降血壓的作用。 5、綠豆 綠豆對(duì)高血壓患者有很好的 食療 作用,不僅有助于降壓,減輕癥狀,而且常吃綠豆還有防止血脂升高的功效。 6、蠶豆花 鮮蠶豆花60克或干花15克加水煎服,可治療高血壓、 鼻出血 。 7、西瓜皮 取西瓜翠衣、草決明各9克,水煎服,可治高血壓。 8、蓮子心 蓮子心有降壓、強(qiáng)心作用,適用于高血壓、 心悸 、 失眠 等癥,用法是取蓮子心1~2克,開(kāi)水沖泡代茶飲。 9、醋 患高血壓和血管硬化的人, 每天喝適量的醋, 可減少血液流通的阻塞 。 如用醋減肥, 平均每周可減500克。 |
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