高血壓紫菜能吃嗎

　　高血壓是可以吃紫菜的，紫菜中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且高血壓患者在日常生活中要積極配合醫(yī)生治療、合理安排飲食和生活方式，這樣有助于血壓降低。那么高血壓紫菜能吃嗎？

高血壓紫菜能吃嗎

　　高血壓能吃紫菜。

　　紫菜,味甘、性寒、無毒,可入藥,具有化痰軟堅、清熱利水、補腎養(yǎng)心的功效�！峨S懇居飲食譜》中認為,紫菜和血養(yǎng)心,清煩滌熱,治不寐,利咽喉,除腳氣癭瘤,主時行瀉痢,析醒開胃�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)也對紫菜的功效有著高度的評價,多吃紫菜對治療胃潰瘍、婦女更年期病癥的預(yù)防和治療,對延緩衰老、防止貧血、防止皮膚生屑及瘙癢、預(yù)防蛀牙、治療夜盲、降血壓、降血脂、降膽固醇都有很好的功效。

　　高血壓患者在積極配合醫(yī)生治療的時候，合理安排飲食及生活方式，是能夠達到理想的治療效果的。這時期，如果高血壓患者采取一些食療方法，對控制病情是大有益處的。 那么高血壓的食療方法有哪些?一起來看看。

　　1、海帶。海帶絲可以與草決明一同煎水服用，也可以搭配玉米須煎水作茶飲。還可以與綠豆一同熬制成粥，對降血壓都有很好的療效。

　　2、新鮮葵花葉用水煎服;葵花籽剝殼吃或碾碎沖服，或是配芹菜汁，都能起到治療高血壓的作用。

　　3、芹菜�？芍苯訉⑶鄄伺c大米一同煮成粥食用，也可以將芹菜與苦瓜一同炒食。

　　4、菊花。取菊花嫩芽沖洗干凈，放入砂鍋中熬制成湯，有解熱降壓的作用。還可以將杭菊花、烏龍茶(或龍井茶)一同放入杯中，用滾水沖泡飲用。

　　5、鮮蘿卜。將鮮蘿卜攪成汁飲服，1日2次，每次1小酒杯。

高血壓食譜推薦

　　1、甘菊粳米粥

　　甘菊新鮮嫩芽或者幼苗15-30克，清洗感覺。然后與粳米、冰糖一同煮成粥，早晚餐服用。每日1次，連服7日。適用于高血壓、肝火亢盛之頭暈。

　　2、芹菜苦瓜湯

　　芹菜500克、苦瓜60克，一同煮成湯，可作茶飲。

　　或用芹菜250克、苦瓜30克，用沸水燙2分鐘，切碎絞汁，加砂糖適量，開水沖服。每日1劑，連服數(shù)日。適用于高血壓、陰虛陽元之頭暈。

　　3、葛根粳米粥

　　鮮葛根適量洗凈切片;沙參、麥冬各20克，經(jīng)水磨后澄取淀粉，曬干。每次用葛根沙參麥冬粉30克與粳米60克煮粥吃，每日一劑，可以常食。適用于高血壓陰陽兩虛之頭暈。

　　在日常生活中，想要做到預(yù)防高血壓，不僅要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，還要注意飲食結(jié)構(gòu)，合理安排飲食是預(yù)防高血壓的最有效方法。那么怎么飲食才能預(yù)防高血壓呢?

　　1、不能吃太咸的食物。按照國際標準，健康成年人每天鹽的攝入量不宜超過6克，包涵醬油、咸菜、味精等調(diào)味品中鹽的量。而目前中國人的膳食結(jié)構(gòu)中，鹽類攝入量是遠遠高于這個標準。因此，要盡可能吃清淡的食物。

　　2、不要吃太甜的食物。預(yù)防高血壓還要限制糖類的攝入。含糖高的食物主要是米、面、糕點等。專家建議主食要粗細搭配，如玉米、小米、豆類、蕎麥、薯類等�；蛏俪杂惋�、油條、炸糕、奶油蛋糕、巧克力、奶類雪糕等。

　　3、不吃脂肪過高的食物。要預(yù)防高血壓，就要注意，日常所吃的食物不要有脂肪過高的，也不要過于油膩，應(yīng)以清淡為主。