男人氣虛體質(zhì)的表現(xiàn): 1、肌肉松軟,皮肉(肚皮、眼皮、屁股、臉)下垂。脾主肌肉和四肢,脾氣虛,四肢肌肉就松軟無(wú)力。 2、 氣短 懶言, 疲乏 神倦, 頭暈 , 健忘 。 3、節(jié)氣變化容易 感冒 。 多汗 自汗出虛汗,運(yùn)動(dòng)更甚。 4、沒(méi)食欲, 消化不良 ,經(jīng)常 腹脹 ,大便困難。 5、 面色萎黃 或淡白,不開(kāi)心。頭發(fā)沒(méi)有光澤。 男性氣虛吃什么好? 1、人參大棗粥:人參3克,大棗5枚,大米60克。大棗去核,與人參、大米同煮為粥,佐餐用,可經(jīng)常食之。 2、黨參當(dāng)歸燉肉湯:黨參10--15克,當(dāng)歸10克,雞一只或豬肉適量加姜放在一起燉熟服用。 3、當(dāng)歸枸杞雞肉湯:枸杞,當(dāng)歸,紅棗各10克,雞一只或豬肉適量加姜片放在一起燉熟服用。 4、生地?zé)貘喌埃荷?0克、鴨蛋1-2個(gè),加水適量隔水燉之。蛋熟后去殼,再放入汁中燉20分鐘。加冰糖適量調(diào)味,食蛋飲汁。每日1次或每周2-3次。 5、粉葛生魚(yú)湯:粉葛(用葛根制成的粉皮)250克,洗凈切塊,生魚(yú)(烏魚(yú))1條,加水適量共煲。魚(yú)熟后放入生姜絲、油、鹽調(diào)味,食魚(yú)飲湯。每日或隔日1次。 |
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