2021-10-26 11:12:29出處:PCbaby作者:佚名
8種飲食習(xí)慣最易上火 “上火”,似乎是一個(gè)只有中國人才能聽得懂的民間俗語,它既不是某種病的名字,也不是什么專業(yè)的醫(yī)學(xué)術(shù)語,而是一個(gè)很泛的統(tǒng)稱。在很多人眼中, 口舌生瘡 , 四肢無力 、頭暈?zāi)垦!?牙齦出血 等癥狀都被劃到“上火”的名下。“上火”不僅跟氣候等外界因素有關(guān),還和飲食有一定關(guān)系。當(dāng)出現(xiàn)以下“上火”癥狀時(shí),大家可以反思一下自己的飲食,并及時(shí)進(jìn)行調(diào)整。 1、喝水少,感覺要“冒火” 身體由于各種因素缺水從而導(dǎo)致體液晶體滲透壓升高,感受器將信號(hào)報(bào)回中樞產(chǎn)生渴感,從而會(huì)有要“冒火”的感覺。此時(shí),應(yīng)該及時(shí)補(bǔ)充水分。 2、吃辣,肛門燒灼 辣椒素受體被辣椒素激活會(huì)后產(chǎn)生痛覺,甚至刺激肌肉反應(yīng)、增加血液流速,雖然不見得是壞事,但比較敏感的人還是容易引起不適,比如拉肚子、肛門燒灼等。這種癥狀不到兩天就會(huì)得到緩解,但要想避免,需要少吃辣椒。 3、吃完某些食物,喉嚨痛、有異物感 首先考慮是否過敏,國內(nèi)最常見的是香瓜以及部分堅(jiān)果,如果是的話下次避免。此外,剛出鍋的高溫食物加上酒、麻辣的刺激也易使咽部黏膜充血、淋巴濾泡增生,吞咽時(shí)產(chǎn)生異物感。食物應(yīng)溫?zé)崛肟,避免太燙,并多喝水。 4、吃海鮮,身上 瘙癢 最常見的原因是海鮮不新鮮了,如果吃新鮮衛(wèi)生的海鮮也會(huì)出現(xiàn)這類癥狀,那應(yīng)該是對海鮮蛋白質(zhì)過敏,應(yīng)避免食用。 5、常吃快餐,口唇起泡 如果是嘴角、外周有小水泡,很可能是病毒感染引起的口唇皰疹。經(jīng)常吃快餐的時(shí)候也正是工作壓力大、免疫力下降的時(shí)候,此時(shí)應(yīng)該注意休息,冰敷、清洗水泡,甚至使用一些抗病毒藥物。如果是嘴里出現(xiàn)白色的潰瘍,那可能是缺乏鐵、鋅、 維生素B1 2、葉酸等原因引起的,此時(shí)重點(diǎn)在于緩解疼痛,可以局部敷蒙脫石散并用抗菌的漱口水,少吃酸辣的刺激性食物。另外,快餐中精制谷物、糖分較多,容易造成 維生素B2 缺乏,進(jìn)而出現(xiàn)口角炎。最根本的預(yù)防措施是多吃些粗糧、水果、蔬菜等營養(yǎng)豐富的食物。 這種烤的食物往往太干太咸,一方面過于粗糙劃傷口腔黏膜,另一方面形成局部高滲透壓脫水造成炎癥。吃此類食物時(shí)應(yīng)盡量選原味的,最好不要直接用口嗑,并控制每次吃的量。 1、果中之皇,山竹(山姝),絕對的去火,在泰國,山竹經(jīng)常是和榴蓮一起吃的,因?yàn)槌粤裆?容易上火 。 2、香蕉。敗火以食香蕉為最好,中醫(yī)認(rèn)為香蕉性味甘寒微澀、無毒,具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等作用。 3、西瓜、梨甘寒,能清熱降火,潤肺化痰。但對脾胃虛寒、寒積 冷痛 、便溏尿清的人卻不宜食用。 4、葡萄。能滋養(yǎng)肝腎之陰分,止消渴,潤筋骨,利目視,而且降火的效果不錯(cuò),又能通腸胃,是暑熱季節(jié)非常有益的水果。 上面為大家介紹了容易導(dǎo)致上火的8種飲食習(xí)慣及去火的方法,夏天很容易上火,大家一定要注意自己的飲食,多喝水、少吃辛辣油膩的食物。 |
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