秋季 容易上火 ,出現(xiàn) 口舌生瘡 、大便干結(jié)、頭暈?zāi)垦、疲乏無力等癥狀,排毒就非常重要。 上火吃什么好 1、西瓜 味甘性寒,有清熱解暑,瀉火除煩,開胃、助消化、利尿功能,主要用于暑熱 煩渴 ,小便不利。但心力衰竭和水腫病人不可以 多食 。 2、甘蔗 味甘性寒,有清熱生津、下氣潤(rùn)燥功能,常用于熱病津傷,心煩口渴,反胃嘔吐,肺燥咳嗽,大便燥結(jié)。 3、橄欖 味甘澀酸,性平,具有清肺生津,利咽,解毒功能。主要用于咽喉腫疼,煩渴,肺熱咳嗽, 咳血 ,飲食 積滯 ,酒毒 濕熱 。 4、荸薺 味甘性寒,具有清肺胃之熱,化痰消積之功能,可明目退翳,治痔瘡,大便下血。預(yù)防流腦,高血壓,可輔助治療慢性咳嗽、吐濃痰。 5、蘋果 味甘性涼,具有生津除煩,開胃和脾,潤(rùn)肺悅心,澀腸止瀉之功效?山档湍懝檀迹绖(dòng)脈硬化,具有抗癌作用。但心肌梗塞及糖尿病人不宜吃,因含猱酸多易引起便秘。 6、梨 味甘性涼,微酸,具有清熱生津、潤(rùn)肺化痰功能,常用于熱病津傷,煩渴消渴,熱咳燥咳,氣喘失音,便秘等。但胃寒 脾虛 瀉泄 者忌食。 上火要怎么辦 1、多喝水 水是最好的排毒載體,多喝水不僅能稀釋毒素在體內(nèi)的濃度,減輕毒素的危害,還促進(jìn)腎臟的新陳代謝,將更多的有害物質(zhì)排出體外。 2、常運(yùn)動(dòng) 每周至少進(jìn)行1~2次 出汗 的有氧運(yùn)動(dòng)。皮膚是人體最大的排毒器官,可通過出汗排除臟腑難于清除的毒素。 3、多吃蔬菜水果 體內(nèi)毒素的存在使血液氧化而偏酸性,而蔬菜水果多呈堿性,可中和體內(nèi)過多的酸性物質(zhì),又能將聚集在細(xì)胞中的毒素溶解。蔬菜水果中富含的纖維素還能起到腸道清道夫的作用。 纖維素能像海綿一樣吸附消化道的代謝廢物和外界進(jìn)入體內(nèi)的有毒物質(zhì),并將其及時(shí)排出體外,縮短毒素在腸道的滯留時(shí)間,減少腸道對(duì)毒素的重吸收。 4、定期排便 糞便中含有大量的有毒物質(zhì),如吲哚等,如不及時(shí)排除體外,毒素就會(huì)被身體重吸收,有損健康。大便秘結(jié)者,可用番瀉葉少許或生大黃6克,泡水代茶飲,其通便效果頗佳。 |
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