上火吃什么好 5種食物助你來降火

在夏季時節(jié)，炎熱的天氣加上一些飲食習(xí)慣，導(dǎo)致大家很 容易上火 ，因此大家需要在夏季多吃降火的食物，特別是女性朋友們更是要注意。那么夏季上火吃什么好呢。接下來為大家推薦5種降火蔬菜，供大家參考。

上火吃什么好。

1、黃瓜

每天吃1到2根黃瓜，也可以輔助降火，青橄欖泡茶，對降火也很有幫助。

2、西紅柿

盡管一年四季都可見，但西紅柿在夏季最多，最甜，營養(yǎng)也最豐富。它同樣可以為孕婦去火。

3、苦瓜

不管是涼拌、炒還是煲湯，只要能把苦瓜做得熟而且保留了“青色”，都能達(dá)到“去火”的目的。

4、大豆

大豆在滋陰、“去火”的同時還能補充因為高溫而被大量消耗的蛋白質(zhì)。

5、空心菜

空心菜學(xué)名又叫蕹菜。 維生 素和粗纖維素含量高�？招牟诵詻觯�可榨汁用于解 食物中毒 ，因為其菜汁可抑制金黃色葡萄球菌、鏈球菌。夏季常吃空心菜，可以防暑解熱、涼血排毒、防治 痢疾 。