月經(jīng)期間上火怎么辦 經(jīng)期防上火的妙招

其實(shí)不管是什么時(shí)候，人上火都是因?yàn)樯�理機(jī)能失調(diào)導(dǎo)致的，一般表現(xiàn)的癥狀多為咽喉腫痛、 口腔潰瘍 、口長(zhǎng) 水泡 等情況，其實(shí)面對(duì)上火導(dǎo)致的不同癥狀，是有不同的解決方法可以進(jìn)行的。

從中醫(yī)的理論很好理解，“ 口干 ”的現(xiàn)象在中醫(yī)里叫做“陰虛”。

中醫(yī)理論中把人體分為陰陽(yáng)兩部分：陰代表身體內(nèi)血液、唾液、淚水、精液等液體。

當(dāng)口干可以通過喝水來(lái)緩解的時(shí)候，證明體內(nèi)的陰虛是因陽(yáng)氣過剩而導(dǎo)致的。

所以在補(bǔ)充了屬于陰氣的水液后，人體內(nèi)的陰陽(yáng)得到了平衡，口干的癥狀也就緩解了。

而當(dāng)口干無(wú)法在補(bǔ)充水液后得到緩解，就表示體內(nèi)的陰液已經(jīng)嚴(yán)重不足了。

1、喉干嗓啞

飲淡鹽水、飲橘皮糖茶。

2、咽喉腫痛

嫩絲瓜搗爛擠汁，頻頻含漱、醋加同量的水漱口可減輕 疼痛 、用一匙醬油漱口，1分鐘左右吐出，連續(xù)3-4次。

3、口長(zhǎng)水泡

切幾片生姜入口細(xì)嚼，可使水泡慢慢消除、生嚼1-2瓣大蒜或蒜葉，水泡便可漸漸消失。

4、咳嗽有痰

桑樹皮10克，甘草、竹葉各5克，洗凈入鍋，加水適量煎服，可治清晨多痰。

生姜1塊切碎，雞蛋1個(gè)，香油少許。

像煎荷包蛋一樣，把姜和蛋一起用香油煎熟，趁熱吃下，每日2次。

5、口干舌燥

黃精15克，玉竹10克，麥冬10克，沙參10克，百合10克。泡水代茶飲用，有助于減輕口干癥狀。

經(jīng)期的時(shí)候飲食禁忌

第一、冷飲汽水

冷飲汽水在夏天尤其受女性朋友的歡迎，出門一塊冰激凌對(duì)她們來(lái)說(shuō)既能解暑，又能解饞！有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn) 疲乏 無(wú)力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠�水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會(huì)因汽水中 碳酸氫鈉 和胃液中和，降低胃酸的消化（消化食品）能力和殺菌作用，并且影響食欲。

第二、含咖啡因的飲料

隨著工作壓力的增大，加班一族的增多，含咖啡因的飲料也越來(lái)越受歡迎。

會(huì)使 乳房脹痛 ，引起 焦慮 、易怒與情緒不穩(wěn)，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

第三、綠茶

很多辦公族女性都喜歡喝綠茶，認(rèn)為這可以排毒養(yǎng)顏。行經(jīng)期經(jīng)血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，所以女性經(jīng)期過后會(huì)流失大量鐵質(zhì)，應(yīng)多補(bǔ)鐵。

而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，妨礙腸黏膜對(duì)鐵離子的吸收；會(huì)使乳房 脹痛 ，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

第四、酒

無(wú)論是紅酒還是白酒，或啤酒，女性都應(yīng)少喝。酒會(huì)消耗身體維他命B與礦物質(zhì)，過多飲酒會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動(dòng)情激素，刺激血管擴(kuò)張，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。

第五、牛奶

大多數(shù)人都以為牛奶是個(gè)很好的飲品，但對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，月經(jīng)期間應(yīng)該禁忌。

乳酪類是 痛經(jīng) 的禍源：如牛奶、起司、奶油（油食品）、酵母乳，這些食物會(huì)破壞鎂的吸收。

作為現(xiàn)代女性，應(yīng)該要懂得愛護(hù)自己，珍惜自己的身體，經(jīng)期飲食方面要時(shí)刻謹(jǐn)記什么該吃什么不該吃，特別要遠(yuǎn)離上述說(shuō)的幾種食物，不然一方面不利于消化，另一方面也會(huì)損傷身體，導(dǎo)致經(jīng)血運(yùn)行不暢引起痛經(jīng)。

另外也要正確認(rèn)識(shí)到月經(jīng)是女性必備的功課，月經(jīng)來(lái)之前，放松自己的心情善待自己，月經(jīng)來(lái)潮時(shí)和好朋友和平共處，月經(jīng)走了之后，更要記得好好保養(yǎng)自己的身體。

對(duì)于月經(jīng)，女性朋友不該只是覺得麻煩，而應(yīng)該深入的思考及徹底了解它，認(rèn)真呵護(hù)它，做個(gè)健康美麗的女人。