氣血不足可導(dǎo)致老年人便秘 常吃六道菜可緩解

隨著年紀(jì)的增長，老人的抵抗力下降，很容易就出現(xiàn) 便秘 的癥狀， 老人便秘 的話可以多吃一些清理腸胃的食物，下面就為你介紹一些預(yù)防老人便秘的 食療 。

老人為什么會便秘？

1、 氣血不足 因年老體虛，脾胃功能不足，氣血生化 無 源，氣虛則大腸傳導(dǎo)無力， 血虛 則津液枯竭，大腸失去濡潤，而形成便秘。

2、陽虛寒凝 年高體弱，陽氣不足，則陰寒內(nèi)生，凝滯腸胃，致陽氣不運，津液不行，腸道傳導(dǎo)無力，形成便秘。

3、 陰液不足 老年體弱或久病，或服用瀉下藥物過多，導(dǎo)致津液大傷，腸道干枯，大便燥結(jié)難下。

4、 氣機郁滯 老年之人，多憂善慮或久坐少動，致氣機郁滯，腑氣不通，糟粕內(nèi)停而致便秘。

5、腸胃積熱 素體陽盛，或飲酒過度，或過食辛辣厚味，致腸胃積熱，或熱病之后，余熱未盡，耗傷津液，使腸道失于濡潤而致便秘。

老年人便秘 吃什么？

1、米湯蜜蛋花，將一份熱米湯準(zhǔn)備好，然后加入適量的 蜂蜜 以及一個雞蛋，這樣攪拌均勻之后等待十五分鐘之后就可以服用了。專家建議，這種便秘食療方法最好能夠在每天早上起來的時候服用，效果更佳。

2、木耳鵪鶉蛋，將木耳、鵪鶉蛋、冰糖準(zhǔn)備好，將白木耳放入清水之中浸泡十二個小時，然后將木耳洗干凈之后放入鍋中，加入準(zhǔn)好的冰糖去皮之后的鵪鶉蛋，然后一起燉煮，煮熟之后就可以服用了，每天早上空腹的時候吃一次。

3、芝麻粥，將芝麻以及粳米還有蜂蜜準(zhǔn)備好，將準(zhǔn)備好的芝麻放入鍋中翻炒熟，將粳米和清水一起熬煮成粥，大約八成熟的時候加入準(zhǔn)備好的芝麻以及蜂蜜，攪拌均勻煮熟之后就餓可以了，每天早晚的時候各吃一次。

4、百合粥，將百合以及蜂蜜準(zhǔn)備好，將百合放入鍋中，加入適量的清水著稱糊狀，再加入蜂蜜攪拌均勻之后就可以起鍋服用了。

5、紅薯粥，將紅薯以及粳米準(zhǔn)備好，將紅薯去皮之后洗干凈然后切成小塊備用，然后將準(zhǔn)備好的紅薯以及粳米加入適量的清水一起熬煮成粥，每天早晚各吃一次。

6、蜂蜜飲，將蜂蜜和開水一起沖服，可以經(jīng)常喝，并沒有限制。