柚子潤肺止咳 柚子性質平和、潤肺止咳。 1、含豐富纖維質(天然通便劑)、 維生 素C(天然瀉劑)、維生素P,促進腸道蠕動。 2、所含果膠可降 膽固醇 、維P增加血管彈性、維C能通便兼對抗令人衰老的游離基。 3、果汁中含類似胰島素的物質、降低血糖。 橙柑橘抗癌食品 橙、檸檬及葡萄柚等柑橘類水果富含維生素C,熱量低,水分多,可以降低脂肪;但此類水果含有很高的果酸,會腐蝕牙齒琺瑯質,所以吃后要漱口。 功效: 1、維C豐富,增強抵抗力,名副其實的保安康抗氧化劑。 2、順氣化痰、清熱生津、健脾開胃。 3、陳皮:維C和胡蘿卜素比果肉多,內(nèi)含揮發(fā)油促進腸胃蠕動,排除脂肪降低血中膽固醇。福建陳皮更平和,增加胃液分泌、促進痰派出,消炎利膽。 甘蔗清心潤肺 甘蔗本身帶涼,體質虛寒不宜多飲。 黑皮蔗:溫和滋補,喉嚨熱盛者不宜。 青皮蔗:味甘性涼,解肺熱和腸胃熱。 功效:潤喉生津、解除心胸煩熱、口干舌燥。 棗滋補強身 蛋白質、糖分豐富。通血管、降血壓。鮮棗維C含量比檸檬高10倍。 功效: 紅棗:補血力最強,但也較燥。 南棗:偏于養(yǎng)陰補血。 酸棗:養(yǎng)血。 香蕉降壓通便 香蕉味甘性寒,適合燥熱人士。體質虛寒、脾虛滯瀉、寒咳不宜(胃寒、 腎炎 、懷孕期 腳腫 不宜)。 功效: 1、晴熱潤腸、促進腸胃蠕動。 2、鉀豐富、降血壓。 番石榴除濕止瀉 番石榴味甘性平,肝熱人應慎防 便秘 ,去核吃或配合纖維豐富的柚子等水果。 功效:生津止渴、除煩止瀉、杜蟲、調節(jié)尿糖。 番石榴熱量低、養(yǎng)分足,可以取代正餐,這樣既可減少熱量的攝取,又有足夠的養(yǎng)分支持身體的運行。 無 花果健康大使 無花果果肉含鈣、磷、鎂、銅、錳、鋅、硼多種必須礦物質和微量元素。 功效: 1、主清利咽喉、開胸膈、清痰化滯。 2、醫(yī)治 痔瘡 出血、對 大腸癌 有輔助作用。 3、含抗氧化物、抗衰老。 4、含果膠和纖維、吸附腸道內(nèi)有毒物質,有排毒作用。 5、與蘋果一樣,雙向調節(jié)腸胃,脾虛瀉滯吃可止瀉;便秘吃潤腸通便。 櫻桃補血固腎冠軍 櫻桃性溫帶補/心火過旺、燥熱喉痛者少吃為宜。 功效:鐵含量果中之冠,可補血。素患 貧血 、血色素低或須壯陽的人吃后利口利腹。 現(xiàn)化學污染重,味道越甜、個子越小受害越深,應用鹽水浸5-10分鐘再吃。 葡萄補血固腎強壯體質 葡萄性質較櫻桃平和肺虛咳嗽、胎動不安、腎炎患者特別適合吃葡萄或葡萄汁補身。 皮和果肉、核都很有益,所含維E、B12、P、C對心臟甚有利。 多吃葡萄,人體的血糖會很快上升,但是也會很自然地抑制饑餓的感覺。 水蜜桃補血養(yǎng)顏 水蜜桃性溫,多吃會令人體內(nèi)熱過盛、胃脹 胸悶 。 功效: 1、含豐富鐵質、增加人體血紅蛋白數(shù)量。 2、桃肉美顏。 3、桃仁活血化淤、平喘止咳,但過量和行經(jīng)期間不宜。 4、桃花可煮水洗面、沐浴、飲用。 5、桃子榨汁+淘米水洗面潤澤肌膚。 |
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