呵護(hù)你的美麗容顏 讓女性更漂亮的營(yíng)養(yǎng)食物

美麗，是所有女人的夢(mèng)想。呵護(hù)容顏，是所有女人一生為之奮斗的事業(yè)。俗話說(shuō)，這個(gè)世界上，沒有丑女人，只有懶女人。這不僅要有規(guī)律健康的生活習(xí)慣還要有正確的皮膚護(hù)理技巧，同時(shí)在飲食上也要多加注意。

只要吃對(duì)東西，美容效果也是事半功倍的哦~下面就為大家推薦幾種讓女人更漂亮的寶貝食材，將美麗進(jìn)行到底！

1、葡萄抗氧化

葡萄中富含豐富的維生素、礦物質(zhì)和類黃酮。類黃酮是一種強(qiáng)力抗氧化劑，可抗衰老，并可清除體內(nèi)自由基。葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比維生素C高出18倍之多，可以說(shuō)是真正的抗氧化明星。

2、番茄延緩衰老

番茄生吃能補(bǔ)充維生素C。煮熟后食用，所含的番茄紅素和其他抗氧化劑含量會(huì)顯著上升，起到降低 心臟病 的風(fēng)險(xiǎn)和抗衰老的作用。

3、櫻桃美白祛斑

櫻桃含鐵量豐富，因此具有促進(jìn)血紅蛋白再生的功能，可以防治 缺鐵性貧血 。另外，櫻桃還能使皮膚紅潤(rùn)嫩白，消除黑斑。

3、雞蛋亮澤頭發(fā)

人到30-40歲，頭發(fā)開始老化。而頭發(fā)的健美是美的關(guān)鍵，青年期就要給予適當(dāng)?shù)酿B(yǎng)護(hù)。雞蛋富含硫，每周吃4個(gè)雞蛋，可以使頭發(fā)亮澤。鋅和維生素B族可以延緩 白發(fā) 的生長(zhǎng)。

4、葵花籽延緩皺紋

葵花籽富含鋅，人體缺鋅會(huì)導(dǎo)致皮膚迅速生皺紋。人們每天嚼食幾�？�花籽，可使皮膚光潔，延緩皺紋的形成。

5、魚肉緊致肌膚

魚肉中含有一種神奇的化學(xué)物質(zhì)，這種物質(zhì)能作用于表皮下的肌肉，使肌肉更加緊致，表皮也就自然緊繃而富有彈性了。

6、牛肉亮麗膚色

牛肉中含有大量的鋅元素，它可以保持皮膚的油脂平衡，加速皮膚的新陳代謝，讓你擁有亮麗的膚色。

7、杏仁堅(jiān)韌指甲

十指如玉蔥，可不能讓灰暗或 發(fā)黃 的指甲破壞了這種美麗。粉紅色，光亮又堅(jiān)硬的指甲才是健康而好看的指甲。每天吃兩把杏仁，你就會(huì)得到身體所需的 維生素E 。

女人一生美麗不是夢(mèng)，從飲食做起，將美麗進(jìn)行到底！