維生素a的食物有哪些？

維生素a的食物？維生素A是脂溶性物質(zhì)。維生素A的消化與吸收需要礦物質(zhì)和脂肪；

※注意：在日常生活中補充維生素時，維生素A中的β胡蘿卜素較多被應用，因為β胡蘿卜素并 無 維生素A醇的潛在毒性，同時還有抗癌作用，有助于降低有害的 膽固醇 含量、并可減少 心臟病 的發(fā)生。

富含維生素A的食物

胡蘿卜、黃綠蔬菜、蛋類、黃色水果、菠菜、豌豆苗、紅心甜薯、青椒、魚肝油、動物肝臟、牛奶、奶制品、奶油。

注意：水果和蔬菜的顏色深淺并非是顯示含維生素A多寡的絕對指標。

營養(yǎng)補品

維生素A補品分兩種。一種是從魚肝油中提取的；另外一種是水溶性的，取自醋酸鹽或棕櫚油，最適用于對油脂 過敏 的人，特別是為 粉刺 而煩惱的人。一般每日攝取量是5000～10000IU

維生素A酸（retin A），現(xiàn)在則用來治療和消除嚴重皺紋，且必須有醫(yī)師處方才可購買。