寶寶補(bǔ)鐵可以多吃什么食物？

爸爸媽媽們都很重視孩子補(bǔ)鐵的問題，可是該如何給孩子補(bǔ)鐵呢？寶寶缺鐵吃什么可以食補(bǔ)呢？這些都是家長們應(yīng)該掌握的，這樣才能幫助寶寶健康成長的。

動(dòng)物肝臟： 肝臟富含各種營養(yǎng)素，是預(yù)防 缺鐵性貧血 的首選食品。每100克豬肝含鐵25毫克，而且也較容易被人體吸收。肝臟可加工成各種形式的兒童食品，如肝泥就便于嬰兒食用。

各種瘦肉： 雖然瘦肉里含鐵量不太高，但鐵的利用率卻與豬肝差不多，而且購買、加工容易，小孩也喜歡吃。

雞蛋黃： 每100克雞蛋黃含鐵7毫克，盡管鐵吸收率只有3%，但雞蛋原料易得，食用保存方便，而且還富含其他營養(yǎng)素，所以不失為一種較好的補(bǔ)鐵食品。

動(dòng)物血液： 豬血、雞血、鴨血等動(dòng)物血液里鐵的利用率為12%，如果注意清潔衛(wèi)生，加工成血豆腐，對于預(yù)防兒童缺鐵性貧血，倒是一種價(jià)廉方便的食品。

黃豆及其制品： 每100克的黃豆及黃豆粉中含鐵11毫克，人體吸收率為7%，遠(yuǎn)較米、面中的鐵吸收率高。

芝麻醬： 芝麻醬富含各種營養(yǎng)素，是一種極好的 嬰幼兒 營養(yǎng)食品。每100克芝麻醬含鐵58毫克，同時(shí)還含有豐富的鈣、磷、蛋白質(zhì)和脂肪，添加在嬰幼兒食品中，深受孩子歡迎。

綠葉蔬菜： 雖然植物性食品中鐵的吸收率不高，但兒童每天都要吃它，所以蔬菜也是補(bǔ)充鐵的一個(gè)來源。

木耳和蘑菇： 鐵的含量很高，尤其是木耳，自古以來，人們就把它作為補(bǔ)血佳品，此外海帶、紫菜等水產(chǎn)品也是較好的預(yù)防和治療兒童缺鐵性貧血的食品。

因此，家長們可以通過上面的方法來給孩子補(bǔ)鐵，這樣可以讓寶寶健康成長的，讓孩子的身體健康。