盤點木瓜7大養(yǎng)生功效：木瓜這么吃解決便秘

 　　問：我患便秘有1個多月了，鄰居說吃木瓜可以解決便秘，具體方法是：早餐前空腹吃1~2片木瓜。我覺得這個方子有點簡單，想請專家點評一下是否有效。

　　專家點評：木瓜對于緩解 消化不良 引起的便秘有一定效果。其主要理論依據(jù)是，木瓜含有一種蛋白質分解酵素，即木瓜酵素，它是維持機體正常功能的一種必需物質，可促進食物的消化、吸收，能修復組織等。此外，木瓜酵素還有助于分解蛋白質、糖類及脂肪這三大營養(yǎng)素，尤其對于清宿便、排腸毒和分解腰腹部脂肪效果顯著。木瓜既是美味的食物，同時也是植物藥，屬于藥食同源。

　　但需要提醒大家的是， 糖尿 病患者及糖耐量異常者禁用此偏方。此外，導致便秘的原因有很多，患者一旦長期便秘最好及時就醫(yī)，必要時行相關檢查，以便醫(yī)生辨明病因，再對癥治療。

　　此外，木瓜還有7大養(yǎng)生功效

　　1、木瓜性溫味酸，平肝和胃，舒筋絡，活筋骨，降血壓。

　　2、木瓜的果實富含17種以上氨基酸及鈣、鐵等木瓜的功效，還含有木瓜蛋白酶、番木瓜堿等。

　　3、木瓜中 維生 素C的含量非常高，是蘋果的48倍。

　　4、木瓜能消除體內(nèi)過氧化物等毒素，凈化血液，對肝功能障礙及高血脂、 高血壓 病具有防治效果。

　　5、番木瓜堿具有抗 腫瘤 的功效，并能阻止人體致癌物質亞硝胺的合成，木瓜的功效對淋巴性 白血病 細胞具有強烈抗癌活性。

　　6、木瓜里的酵素會幫助分解肉食，減低胃腸的工作量，幫助消化，防治便秘，并可預防消化系統(tǒng)癌變。

　　7、木瓜能均衡、強化青少年和孕婦妊娠期的荷爾蒙的生理代謝平衡木瓜的功效，潤膚養(yǎng)顏。

　木瓜的最佳搭配食物

　　1、木瓜+玉米筍

　　木瓜能幫助消化及清理腸胃，可以抗癌、防衰老和降血壓。玉米筍含有大量的脂肪、維生素等，它的食物纖維更有助于胃腸蠕動。二者搭配對防治 慢性腎炎 和冠心病、 糖尿病 也有療效。

　　2、木瓜+鳳尾菇

　　木瓜除一般成分外，還含有木瓜蛋白酶和脂肪酶，其脂肪酶對脂肪有很強的分解能力，有一定減肥作用，并有健胃助消化的作用。鳳尾菇有補 中益 氣、降血脂、降血壓，以及提高免疫力的作用。兩者搭配適合 肥胖 癥患者食用。