這樣吃姜 有效緩解身體3種不適

　　“冬吃蘿卜夏吃姜”，這句話相信很多人都知道�？墒堑搅讼奶炀烤乖撊绾纬越�，估計(jì)很少有人清楚了。下面，我就給大家介紹幾種生姜的吃法，尤其適合夏季食用哦。

　　醋泡姜 健脾胃促消化

　　天氣炎熱導(dǎo)致很多人吃飯沒有胃口或者 消化不良 ，其實(shí)每天吃片醋泡姜便可使上述癥狀得到緩解。

　　生姜具有獨(dú)特的辛辣味，可以刺激味蕾，健脾開胃，而醋有開胃活血的作用，用醋泡姜能更好地發(fā)揮調(diào)理脾胃的作用，適合脾胃虛寒和消化不良的人食用。

　　做法：將鮮姜切片，用米醋浸泡，加少量糖和鹽，三天后便可食用。

　　此外，生姜陳皮茶也有開胃促消化的作用，做法也很簡(jiǎn)單，取2~3片生姜和2~3片陳皮，用開水沖泡即可。生姜還有止嘔的作用，如果感覺 惡心 ，可以直接嚼幾片生吃。

　　生姜茶 抵抗空調(diào)病

　　在空調(diào)房時(shí)間太長(zhǎng)容易受寒，加上一直不 出汗 ，會(huì)使人 頭痛 、頭悶、惡心，還會(huì)出現(xiàn)食欲低下、拉肚子等癥狀。生姜具有溫中散寒，發(fā)汗解表的作用，用生姜泡茶對(duì)預(yù)防和治療“空調(diào)病”非常有效。

　　姜茶的做法很簡(jiǎn)單，取生姜3~5片，用沸水沏開即可。需要提醒的是，生姜茶一定要趁熱喝，因?yàn)?ldquo;空調(diào)病”是肺胃受寒導(dǎo)致的，一定要喝熱姜茶才能驅(qū)散體內(nèi)的寒氣，幫助身體出汗，有效排毒。

　　此外，將生姜熬粥也能起到上述作用，具體做法是：取姜10克，大米50克，大米洗凈后加水熬粥，快熟時(shí)加入姜，煮至米熟即可，趁熱服食。

晚上吃姜賽砒霜嗎？

　　其實(shí)，從中醫(yī)的角度來說，古人流傳下來的這種說法具有一定道理。人在清晨之時(shí)，胃中之氣有待升發(fā)，姜味辛性溫，含有姜辣素等活性成分，吃點(diǎn)姜可以健脾溫胃，為一天中食物的消化吸收做好“鋪墊”，并且姜中的揮發(fā)油可加快血液循環(huán)、興奮神經(jīng)，使全身變得溫暖。另外，平時(shí)如果得了 風(fēng)寒感冒 ，喝點(diǎn)姜湯也會(huì)減緩 感冒 癥狀。

　　但是，到了晚上，人體應(yīng)該是陽氣收斂、陰氣外盛，因此應(yīng)該多吃清熱、下氣消食的食物，這樣更利于夜間休息，而姜中所含的姜酚會(huì)刺激腸道蠕動(dòng)，白天可以增強(qiáng)脾胃功能，夜晚則可能成了影響睡眠傷及腸道的一大問題;其次，生姜的辛溫發(fā)散作用會(huì)影響人們夜間的正常休息，且晚上進(jìn)食辛溫的生姜還很容易產(chǎn)生內(nèi)熱，日久出現(xiàn)“上火”的癥狀。說其像“砒霜”有些夸張，但確實(shí)對(duì)睡眠不利。故早上吃姜對(duì)身體的好處多，夜晚不宜大量食用。但是晚上吃少量的姜，比如把姜當(dāng)成調(diào)料炒菜，并不會(huì)給健康帶來危害。

　　總之，吃姜的總原則是：

　　風(fēng)寒病適宜，熱 性病 不宜， 寒性體質(zhì) 適宜，熱性體質(zhì)不宜。姜最大的作用就是預(yù)防風(fēng)寒感冒，相反，如果癥狀是發(fā)燒， 口干 咽痛，那么還是不要“火上澆油”。另外，便秘的人應(yīng)該少吃姜，因?yàn)楸忝囟鄬儆谀c熱，此時(shí)如果過食生姜，也會(huì)加重癥狀。特別提醒大家，千萬不要食用腐爛的生姜，其中含有毒物質(zhì)，可誘發(fā) 肝癌 等。