10種美食有助增強(qiáng)寶寶記憶力

為了寶寶良好的記憶力也是培養(yǎng)出來的，不要認(rèn)為只是遺傳喲，生活中家長應(yīng)該注意孩子的飲食問題，面對發(fā)育遲緩疾病我們應(yīng)該了解一些知識，家長是很擔(dān)心的，因此要注意飲食，下面這些美食有助于增強(qiáng)寶寶的記憶力。

10種美食有助增強(qiáng)寶寶記憶力

1、卷心菜： 富含 維生 素B，預(yù)防大腦 疲勞 。

2、大豆： 含有蛋黃素和豐富的蛋白質(zhì)，每天食用適量大豆或豆制品，可增強(qiáng)記憶力。

3、牛奶： 富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，可提供大腦所需的各種氨基酸，每天飲用可增強(qiáng)大腦活力。

4、味精： 味精的主要成分是谷氨酸鈉，它在胃酸的作用下可轉(zhuǎn)化為谷氨酸。谷氨酸是參加人體腦代謝的唯一氨基酸，能促進(jìn)智力發(fā)育，維持和改進(jìn)大腦機(jī)能。常攝入些味精，對改善智力不足及記憶力障礙有幫助。由于味精會使腦內(nèi)乙酰膽堿增加，因而對 神經(jīng)衰弱 癥也有一定療效。

5、鮮魚： 富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，特別是含有不飽和脂肪酸，可分解 膽固醇

6、蛋黃： 蛋黃中含有蛋黃素等腦細(xì)胞所必需的營養(yǎng)物質(zhì)，可增強(qiáng)大腦活力。

7、花生： 花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經(jīng)系統(tǒng)所需要的重要物質(zhì)，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止 腦血栓形成 。實(shí)驗(yàn)證實(shí)，常食花生可改善血液循環(huán)、增強(qiáng)記憶、延緩衰老，是名符其實(shí)的“長生果”。

8、木耳： 含有蛋白質(zhì)、脂肪、多糖類、礦物質(zhì)、維生素等多種營養(yǎng)成分，為補(bǔ)腦佳品。

9、杏： 含有豐富的維生素A、C，可有效地改善血液循環(huán)，保證腦供血充足，有助于提高記憶。

10、小米： 小米中所含的 維生素B1 和B2分別高于大米1.5倍和1倍，其蛋白質(zhì)中含較多的 色氨酸 和 蛋氨酸 。臨床觀察發(fā)現(xiàn)，吃小米有防止衰老的作用。如果平時常吃點(diǎn)小米粥、小米飯，將益于腦的 保健 。