哺乳媽媽怎么食用帶魚 薦干炸帶魚的3種做法

 　　帶魚，又稱裙帶魚、牙帶魚，因為它身體側扁，呈帶狀，尾細長如鞭而得名。帶魚肉肥刺少，味道鮮美，營養(yǎng)豐富。

　　帶魚與母乳

　　帶魚的脂肪含量高于一般魚類，且多為不飽和脂肪酸，可以讓媽媽乳汁變?yōu)閷殞毜?ldquo;增智營養(yǎng)奶”。帶魚含有的豐富的鎂元素，通過乳汁的分泌，可以促進寶寶牙齒和骨骼的發(fā)育，對寶寶心血管系統(tǒng)發(fā)育也有很好的維護作用。

　　營養(yǎng)分析

　　每100克帶魚含蛋白質18.4克，脂肪4.6克，還含有磷、鐵、鈣、鋅、鎂以及 維生 素A、維生素Bi、 維生素B2 等多種營養(yǎng)成分。它還對 高血壓 、 心肌梗死 等心血管疾病有一定的預防作用。

　　常吃帶魚還可以養(yǎng)肝補血、滋養(yǎng)頭發(fā)，潤澤肌膚。

　　干炸帶魚的3種做法

　　干炸帶魚的做法一

　　材料：帶魚適量，雞蛋適量，面粉適量。

　　做法：將帶魚切成小段，加料酒和鹽腌制15分鐘。雞蛋2個調成糊糊，面粉半小碗。將蛋液倒入面粉中。加入少許鹽，再加入點清水順一個方向攪拌成糊。帶魚裹滿蛋糊。油七成熱下鍋炸裹滿蛋糊的帶魚，金黃色撈出。

　　干炸帶魚的做法二

　　材料：帶魚800克，姜10克，花椒5克，八角5克，淀粉(豌豆)10克，鹽5克，植物油50克。

　　做法：將帶魚去腸、去頭尾、刮鱗洗凈后切成5厘米長的段。帶魚用姜末、花椒粉、大料粉、鹽腌制一下，淀粉調水掛漿。鍋中放植物油燒熱，將帶魚段取出，逐個下入油鍋，慢火炸至兩面金黃時，撈出裝盤，即可食用。

　　干炸帶魚的做法三

　　材料：帶魚2條，蔥、姜、蒜、料酒、生抽、鹽、胡椒粉、花椒、面粉適量。

　　做法：帶魚洗凈，去頭去尾清除內臟。然后切成長度均勻的塊狀，放入蔥姜蒜，料酒、生抽、鹽，撒少許胡椒粉和花椒，翻勻后腌制25-30分鐘。腌制好的帶魚表面裹一層薄薄的面粉。炒鍋加熱，倒入食用油，待油溫六七成熱時，放入帶魚。(不要著急翻面，待稍稍定型后翻面再炸)中小火將帶魚炸到兩面金黃時撈出，放在廚房用紙上吸去多余油份。