剛來月經(jīng)可以喝咖啡嗎 女性經(jīng)期的注意事項

剛來月經(jīng)不建議喝咖啡。來月經(jīng)的時候女性的身體比較敏感和脆弱，而咖啡有刺激神經(jīng)的作用，來月經(jīng)喝咖啡會導致失眠、月經(jīng)量增多、經(jīng)期延長甚至乳房脹痛和痛經(jīng)等情況。并且來月經(jīng)后女性卵巢分泌的激素水平會下降，喝咖啡會加重女性身體疲乏、情緒焦慮和易怒的情況。

不管是月經(jīng)前還是經(jīng)期，都不建議喝咖啡。咖啡會刺激神經(jīng)和血管，引發(fā)痛經(jīng)或造成經(jīng)期血量增多。如果咖啡攝入過量，還會造成胸部脹痛以及體內(nèi)碳水化合物代謝異常，久而久之會引起女性的婦科疾病，比如子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎、子宮肌瘤等。另外，經(jīng)期喝咖啡會增加體內(nèi)雌性荷爾蒙的分泌，從而影響卵巢，降低卵子的數(shù)量，加快身體機能老化。

女性經(jīng)期的注意事項

1、 忌生冷食物。女性經(jīng)期會失血過多，身體會處于偏寒的狀況，如果食用生冷食物會導致寒氣入侵、經(jīng)血不暢，所以要少吃海鮮、雪糕、冷飲、西瓜等寒性的食物。

2、 忌辛辣。辛辣的食物有比較大的刺激性，經(jīng)期食用會刺激子宮內(nèi)膜，導致痛經(jīng)、經(jīng)血過多，所以像辣椒、胡椒、花椒等辛辣刺激性食物要少吃。

3、 注意衛(wèi)生。經(jīng)期要注意個人衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生巾和內(nèi)褲，并且在經(jīng)期一定要禁止盆浴和性生活，避免導致婦科炎癥以及更嚴重的婦科問題。

4、 經(jīng)期除了要注意衛(wèi)生和飲食之外，還要注意保暖、保持充足的睡眠、避免劇烈運動。經(jīng)期的女性可以用熱水袋敷小腹、熱水泡腳、貼暖宮貼等，來緩解經(jīng)期不適。