夏天吃苦瓜清熱益氣 推薦3款苦瓜飲品

說(shuō)到苦瓜，很多人都會(huì)很排斥。因?yàn)榭喙想y吃的味道而并不受大家的歡迎。其實(shí)，苦瓜的功效與作用是很多的，然而想要讓苦瓜更好吃也是有竅門(mén)的哦。下面為大家推薦3款苦瓜飲品，一起來(lái)學(xué)兩招吧。

苦瓜的功效與作用

清熱益氣�？喙暇哂星鍩嵯�暑、養(yǎng)血益氣、補(bǔ)腎健脾、滋肝明目的功效，對(duì)治療痢疾、瘡腫、 中暑 發(fā)熱 、痱子過(guò)多、 結(jié)膜炎 等病有一定的功效。

保護(hù)機(jī)體�？喙暇哂蓄A(yù)防壞血病、保護(hù)細(xì)胞膜、防止 動(dòng)脈粥樣硬化 、提高機(jī)體應(yīng)激能力、保護(hù)心臟等作用。

抗癌�？喙现械挠行С煞挚梢砸种普�常細(xì)胞的癌變和促進(jìn)突變細(xì)胞的復(fù)原，具有一定的抗癌作用。。降血糖、降血脂。具有降血糖、降血脂、抗 腫瘤 、預(yù)防 骨質(zhì)疏松 、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、抗氧化、抗菌以及提高人體免疫力等藥用和 保健 功能。

美容肌膚。苦瓜能滋潤(rùn)白皙皮膚，還能鎮(zhèn)靜和保濕肌膚，特別是在容易燥熱的夏天，敷上冰過(guò)的苦瓜片，能立即解除肌膚的煩躁。

那么，苦瓜怎么吃最好呢？推薦3款苦瓜飲品

苦瓜綠茶飲：將苦瓜切開(kāi)，去瓤，切塊，用5g左右的綠茶與苦瓜一起泡制，這樣一來(lái)，綠茶的清香可以去掉苦瓜的苦味，大約泡5分鐘后再加入點(diǎn) 蜂蜜 拌勻即可。

這樣泡出的茶，雖然聞起來(lái)還有一股苦瓜味，但是喝起來(lái)，苦瓜味去除了很多，同時(shí)，苦瓜的營(yíng)養(yǎng)也不會(huì)流失，加上綠茶有抗衰老、降血脂的功效，可以說(shuō)，功效是翻了個(gè)倍。

苦瓜菠蘿飲：將菠蘿和苦瓜分別榨汁，1：1混合即可。菠蘿中的果糖可以有效化解苦瓜中的苦味，讓平日里難吃的苦瓜也成為一種美味。

苦瓜牛奶飲品：將苦瓜榨汁，再將苦瓜汁混入牛奶，加蜂蜜拌勻即可。

苦瓜的選購(gòu)小竅門(mén)

看表皮�？喙媳砥さ念w粒越大且飽滿，紋路清晰，就說(shuō)明瓜肉越嫩、厚、苦感稍��；如果顆粒比較小，密且 無(wú) 規(guī)則排列，說(shuō)明它的瓜肉相對(duì)薄、苦味更大。

挑外形。如果苦瓜外形像大米粒的形狀，兩頭尖尖的，瓜身比較直，就說(shuō)明這根苦瓜的質(zhì)量比較好。

辨顏色。新鮮的苦瓜顏色是翠綠的，如果顏色 發(fā)黃 ，就表明苦瓜已經(jīng)老了，果肉就不脆了。

掂重量�？喙蠁蝹�(gè)重量在500克左右的最好，太輕或者太重都不好。

以上3款飲品可以有效避免苦瓜的苦味，快來(lái)試試看吧。