夏天吃枸杞巧補(bǔ)腎 推薦3大食療方法

枸杞子是大家非常熟悉的一種補(bǔ)益中藥，具有美容補(bǔ)腎等多種功效。不過(guò)再好的食物也不能多吃，物極必反，吃多了也會(huì)有副作用。

夏季吃枸杞有什么作用？

1、補(bǔ)腎，枸杞子自古就是補(bǔ)腎良藥。

晉朝葛洪單用枸杞子搗汁滴目，治療眼科疾患；唐代孫思邈用枸杞子配合其他藥制成補(bǔ)肝丸，治療肝經(jīng)虛寒，目暗不明；唐代李梃《醫(yī)學(xué)入門(mén)》中的五子衍宗丸，就是用枸杞配合菟絲子等做成蜜丸，用淡鹽水送服，治療男子 陽(yáng)痿 早泄、久不生育，須發(fā)早白及小便后余瀝不禁�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)也用白鼠實(shí)驗(yàn)表明，枸杞子確實(shí)在促進(jìn)腎功能方面有獨(dú)到的作用。

2、防脫生發(fā)

由于頭發(fā)的生長(zhǎng)和腎臟、血液循環(huán)的健康息息相關(guān)，而枸杞子恰好對(duì)于補(bǔ)腎和造血促循環(huán)方面有很好的作用，因此枸杞子也是防脫生發(fā)的良藥之一。用枸杞子泡水非常適合 脫發(fā) 患者服用，可以有效改善人體的內(nèi)循環(huán)，給頭發(fā)的生長(zhǎng)營(yíng)造自然健康的環(huán)境。

3、增強(qiáng)免疫

枸杞子能夠全面增強(qiáng)人體的免疫能力，對(duì)于抑制 腫瘤 生長(zhǎng)和細(xì)胞突變也有非常不錯(cuò)的作用，對(duì)于人體的五臟六腑、血液循環(huán)都有 保健 和促進(jìn)作用，非常適合體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人食用。不適人群：由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在 感冒 發(fā)燒、身體有炎癥、 腹瀉 的人最好不要吃。另外，患有 高血壓 、性情太過(guò)急躁的人，或平日大量攝取過(guò)多營(yíng)養(yǎng)導(dǎo)致面泛紅光的人最好不要食用。

不過(guò)，任何滋補(bǔ)品都不要過(guò)量食用，枸杞子也不例外

一般來(lái)說(shuō)，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比較合適；如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。現(xiàn)在，很多關(guān)于枸杞子毒性的動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證明，枸杞子是非常安全的食物，里面不含任何毒素，可以長(zhǎng)期食用。

枸杞3種食療方

1、枸杞子+米：煮成粥后，加入一點(diǎn)白糖，能夠治療視力模糊及 流淚 的現(xiàn)象。

2、枸杞子+菊花：用熱水沖泡飲用，能使 眼睛 輕松、明亮。

3、枸杞子+豬肝：煲湯具有清熱、消除眼澀、消除因熬夜出現(xiàn)的 黑眼圈 。決明子具有清肝明目及潤(rùn)腸的功效，能改善眼睛腫痛、紅赤多淚，防止視力減弱。