喝水養(yǎng)生有竅門 早晨最好選3種水

女人是水做的，水對于美容可以說是至關(guān)重要，飽滿光滑的皮膚離不開水的滋潤�；蛟S你已經(jīng)知道每天要喝上8杯水，但怎樣喝才能美膚，這里面原來大有學(xué)問。水在人體內(nèi)占到了70%左右，只要缺少一點(diǎn)就對人體功能產(chǎn)生影響。對于大自然賜予我們的佳品，怎樣喝才是正確的？請看專家給我們提出的建議。

拒絕“衰老”的水

如果水不經(jīng)常處于運(yùn)動狀態(tài)，而是靜止?fàn)顟B(tài)的“死水”，這就是衰老了的水。如果桶狀或瓶裝的純凈水，從出廠到飲用中間存放了相當(dāng)長一段時(shí)間，會讓水的品質(zhì)受到影響。開啟后被靜止存放超過3天，就會變成衰老的老化水，最好不飲用。

選擇“健康”的好水

好水的條件，不應(yīng)含有農(nóng)藥、重金屬、細(xì)菌等有害物質(zhì)，應(yīng)均勻地溶解鈣等無機(jī)物成分，PH值為8~9的弱堿性水為宜；水溫最好低于體溫，在攝氏20~25℃左右；最好含有豐富的氫離子。

早晨這杯水最好選以下三種：

第一種是清澈的水，白開水、純凈水和礦泉水皆可，能夠降低人體血液黏稠度；

第二種是檸檬水，檸檬酸能夠增加早晨的食欲，同時(shí)檸檬酸的分子小，不影響腎臟代謝，有利于排尿；

第三種是淡鹽水，它對 便秘 的人非常有好處。

喝水養(yǎng)生的小竅門：

想減肥的人：飯前20分鐘喝兩大杯水，能使胃有飽脹感，自然可降低食欲，這可是免費(fèi)的減肥法哦。最少可省去一大筆買減肥藥的開銷，還可少吃一堆垃圾食物，避免積食。

想戒煙的人：煙癮一發(fā)，可上火了，喝一大杯水消消火就能抑制煙癮，據(jù)說效果可達(dá)九成以上。如果你是個(gè)癮君子一定知道，煙癮發(fā)作的時(shí)侯通常會有口渴的情形，下次別拿煙，喝水就對了。