睡眠不好跟肝臟有關(guān) 有這些異常要小心了

我們有很多時間是在睡眠中渡過的，睡眠質(zhì)量的好壞，直接影響到身體的健康。有些時候，身體的一些部位好不好在睡眠中能折射出來，比如肝臟出現(xiàn)了問題，不要不信，兩者之間是有聯(lián)系的，一起來看看吧。

1、睡覺時候腿 抽筋 。

晚上睡覺腿抽筋，大家首先想到的就是補(bǔ)鈣，其實一旦肝臟出現(xiàn)問題，也將會影響到筋骨，是身體代謝出現(xiàn)異常導(dǎo)致的。肝臟出現(xiàn)問題會導(dǎo)致身體中的毒素難以排出去，過多的堆積在體內(nèi)，可能會導(dǎo)致腿抽筋加劇。

2、半夜容易驚醒

如果晚上睡得好好的，但卻在半夜突然驚醒，或者是翻來覆去睡不著，那么很有可能是 肝火 旺盛導(dǎo)致的。肝火旺盛是會對于人的植物神經(jīng)有影響。

3、長期 失眠

失眠不排除是因為精神緊張壓力過大，但是長期失眠也可能是肝病作祟。更嚴(yán)重的還會導(dǎo)致 神經(jīng)衰弱 ，這會導(dǎo)致人長期不能按時入睡，或者入睡后半夜醒來，反反復(fù)復(fù)，睡眠質(zhì)量不好。

4、睡覺打呼嚕

睡覺打鼾，大家會以為是鼻息不通暢引起的，而鼻息是因為津液不足導(dǎo)致的，結(jié)合最終的因素，其實是與肝臟有關(guān)，肝主筋，暗示肝臟功能失調(diào)。

5、 皮膚瘙癢

當(dāng)肝臟受損的時候，代謝功能也會有所下降，使體內(nèi)的一些廢棄物排不出，堆積在體內(nèi)，從而刺激到皮膚，使得皮膚出現(xiàn) 瘙癢 的情況，特別是在夜間的情況比較明顯，那就要注意檢查肝功能一下。

6、半夜拉肚子

肝臟雖然不是消化器官，但是卻能夠影響到整個消化系統(tǒng)，對于排泄是有幫助的。影響到脾胃的健康，一旦脾胃功能失調(diào)，將會引起 腹瀉 的出現(xiàn)，讓人在夜間拉肚子

養(yǎng)肝護(hù)肝的食物有哪些

1、綠色食品

是養(yǎng)肝護(hù)肝的最佳選擇，可以促進(jìn)肝氣循環(huán)，舒緩肝郁、保護(hù) 視力 。因此，應(yīng) 多食 用一些青色食物，如黃瓜、芹菜、菠菜、花椰菜、海帶等。

2、富含vc的食物

富含vc的食物有助肝臟解毒，例如西紅柿、柑橘等對保肝護(hù)肝有著非常好的功效。但不可多食，多食易上火，空腹食用傷胃。

3、雞蛋

雞蛋富含蛋白質(zhì)、卵磷脂，可以促進(jìn)細(xì)胞再生，修復(fù)肝臟組織。雞蛋的蛋白質(zhì)與人體類似，所以消化率達(dá)95%，每天一到兩個即可，太多浪費且影響消化。

4、奶制品

主要為補(bǔ)充蛋白質(zhì)，但以酸奶為佳，因酸奶可調(diào)整腸道菌群促進(jìn)毒素排出，另有酸奶有促進(jìn)干擾素生成的說法，可以幫助保肝護(hù)肝實現(xiàn)增強(qiáng)免疫的功能。