夏季炎熱難耐，預(yù)防中暑的4個(gè)小妙招！

夏天，是一個(gè)美好的季節(jié)。冰淇淋、汽水與西瓜，是我們夏天的最愛。陽光、沙灘與椰子，讓我們感受別樣的風(fēng)情。夏天是明朗的，夏天的顏色是粉粉的，總讓人覺得有許多美好的事情會(huì)發(fā)生在這個(gè)季節(jié)。夏天多么美好呀，可千萬別讓 中暑 破壞了這美好的氛圍！以下的這幾個(gè)防暑寶囊要收好：

夏季炎熱難耐，預(yù)防中暑的4個(gè)小妙招！

1、巧妙躲避烈日和高溫

我們可以在時(shí)間上巧妙地躲避烈日和高溫。不同時(shí)間段的日照強(qiáng)度是不同的，我們可以合理安排自己的時(shí)間，避免在高溫烈日的情況下出門。一般來說，11點(diǎn)到16點(diǎn)是陽光最強(qiáng)烈的時(shí)候，同時(shí)也是室外溫度最高的時(shí)候。據(jù)統(tǒng)計(jì)，在這個(gè)時(shí)間段里發(fā)生中暑的可能性是其他時(shí)間段的十倍。如果有事情必須要在這個(gè)時(shí)間段里進(jìn)行室外活動(dòng)，那么務(wù)必要做好充分的防曬工作，可以通過打傘、戴帽子等方法來避免與陽光的直接接觸。

2、多食用富含鉀的食物

夏天，許多人經(jīng)常是汗流浹背的。人們?cè)谙奶斐龅暮贡仍谄渌�的季�?jié)排出的汗液多許多。汗液會(huì)帶走我們身體里的一些鉀元素，所以，在夏天我們應(yīng)該多食用一些富含鉀的食物，海帶、紫菜、西瓜、香蕉等食物都是不錯(cuò)的選擇，它們都含有豐富的鉀元素，可以提供我們身體所需。除此之外，茶水里也含有豐富的鉀，夏天喝茶是防暑的好方法，既可以補(bǔ)鉀，又有利于消暑。許多人中暑都是因?yàn)殁浟魇�太�?yán)重了，從而出現(xiàn)了 低血鉀 的現(xiàn)象。低血鉀會(huì)使人 頭暈 乏力 、精神不振，對(duì)人的食欲也有很大的影響，我們切不可忽視了補(bǔ)鉀的重要性。

3、準(zhǔn)備好防暑用品

涼白開是夏天防暑必備的良品了。在涼白開里加入少量的鹽，可以補(bǔ)充身體所需的鹽分。 多飲 水，不要讓身體處于缺水的狀態(tài)，可以有效防暑。除此之外，我們還應(yīng)該準(zhǔn)備一些防暑的藥品或者飲料。十滴水、清涼油、藿香正氣水這些都是比較常見而有效的藥品，有需要時(shí)應(yīng)該及時(shí)使用。

4、穿衣需注意

夏天，我們應(yīng)該盡量選擇舒適透氣的衣服，這樣有助于我們排汗散熱。麻類、絲類和棉類的衣物都比較舒適，是很適合夏天的布料。我們應(yīng)避免在炎熱的天氣穿化學(xué)纖維類的衣物，避免在炎熱的環(huán)境下難以排熱。同時(shí)，我們的衣物也應(yīng)比較輕薄，不宜太過于厚重，顏色方面宜選擇淡淺色的衣物。