喝茶注意這些壞習慣 不要越喝越傷身

喜歡喝茶的人很多，喜歡喝茶養(yǎng)生的人也很多，但是不會喝茶的人會變寶物為廢物，反倒對身體不利，今天我就給大家講講如何巧妙的避免錯誤的飲茶方式。

喝茶的好處

1、提神醒腦

茶葉中的咖啡堿能增強大腦皮層的興奮過程，使人精神振奮，增強思維和記憶能力，所以建議大家在白天 疲勞 的時候也可以喝綠茶提神。

2、抗衰老

飲茶有良好的減肥和美容效果。愛美的女性都知道，在人體新陳代謝的過程中，如果過氧化就會產(chǎn)生大量自由基，容易老化，而飲用綠茶有助于抵抗老化，清除過剩的自由基，并且綠茶所含有的茶多酚，能夠起到清除面部多余的油脂，收斂毛孔的作用。

3、防輻射

現(xiàn)在社會離不開各種各樣的電子產(chǎn)品，免不了會受到輻射的侵害。而茶多酚及其氧化產(chǎn)物可以吸收這些有害物質(zhì)。

4、塑身減脂

多喝綠茶可以減少脂肪細胞的堆積，從而達到減肥功效。這是因為茶葉中的咖啡堿能提高胃液的分泌量，可以幫助消化，增強分解脂肪的能力。

5、有效抗癌

茶葉有抑制惡性 腫瘤 的作用，飲茶能明顯地抑制癌細胞的生長。茶多酚可能阻斷多種致癌物質(zhì)在體內(nèi)合成，可以直接殺傷癌細胞和提高肌體免疫能力。對腸癌， 胃癌 等多種 癌癥 有輔助與治療的作用。

喝茶傷身的習慣有哪些

1、空腹喝茶

沒有進食，腹中 無 物的時候，如果這個時候喝茶會增加腸胃對茶葉中的咖啡堿的吸收量，咖啡堿會刺激腸胃，激發(fā)亢奮，引起不適，因此常有人晨起飲茶后出現(xiàn)“茶醉”的狀態(tài)。茶葉中含有的 鞣酸 有收斂作用，空腹喝容易便秘。

2、飯后喝茶

茶中有種物質(zhì)叫鞣酸，它能與食物中的鐵元素發(fā)生反應形成一種新物質(zhì)。如果飯后經(jīng)常馬上喝茶會引起人體缺鐵，甚至誘發(fā) 貧血 癥。正確的方法是：餐后一小時再喝茶。

3、多次沖泡的茶

頭開茶湯可含水浸出物總量的50%，二開茶湯含水浸出物總量的30%，三開茶湯則為10%，四開茶湯卻只有1-3%，再多次沖泡就會使茶葉中的某些有害成分也被浸出，因為茶中的微量有害元素往往是在最后泡出。

4、喝太燙的茶

我們知道不能吃太燙的食物，太高的溫度會對人的咽喉、食道和胃造成強烈的刺激。而長期喝太燙的茶，也可能引起這些器官的病變。據(jù)研究顯示，經(jīng)常喝溫度超過62度茶的人，胃壁較容易受損，易出現(xiàn)胃病的病癥。

5、服藥期喝茶

許多人喜歡用茶水送藥，其實茶葉中的鞣酸能和許多藥物產(chǎn)生化學反應，會使藥效大大降低或完全失效。有些慢 性病 需要長期服藥，比如鎮(zhèn)靜助眠藥物、抗 心律失常 藥物等， 茶堿 可降低一些藥物的鎮(zhèn)痛作用，因此服藥期間不宜喝茶。