立夏養(yǎng)生要吃蛋？專家教你立夏時節(jié)正確養(yǎng)生方式

五一假期期間，相信不少外出旅游的人士都感受到了溫度明顯的上升。而在假期結束后不久，我們很快迎來了二十四節(jié)氣當中的立夏，也就是說，從理論上講，夏天已經開始了。那么，在新的季節(jié)里面，我們應該如何養(yǎng)生？民間所說的立夏吃蛋或是立夏避免 出汗 過多傷心又有道理嗎？下面聽聽專家怎么說。

進入夏天要立即調整養(yǎng)生策略？專家：不著急

不少人認為，立夏就意味著夏天已經到來，因此日常養(yǎng)生和飲食方面都要進行相應的調整。但 廣東省第二中醫(yī)院 心血管內科主任醫(yī)師王清海教授在此前采訪中指出，立夏其實是個過渡性的節(jié)氣，在這個時候并不急于完全改變養(yǎng)生策略。

“立夏雖然從概念上說是夏天的開始，但嚴格來講其實屬于春夏之交。這個節(jié)氣期間，氣候總體而言逐漸從溫變熱，而不是說一到立夏氣溫就會立即變得很熱很熱，這是一種錯誤的認知。”

因此，王清海教授認為，坊間立夏要避免出汗過多以免傷心的說法其實也并不確切。

“立夏由于夏天才開始，一般會到夏至時節(jié)才會出現(xiàn)出汗多的現(xiàn)象。當然也有些地區(qū)或者特殊環(huán)境下人會出汗多，但這方面的調理嚴格意義上說跟立夏也沒太大關系。如果出汗多，首先要補充帶有礦物質的水分，以生理鹽水為佳。同時還可以吃些滋陰的水果，如蘋果、雪梨等，富含 維生 素C的葡萄也是一種不錯的選擇。”

立夏養(yǎng)生要吃雞蛋？立夏飲食宜清涼

立夏時節(jié)，民間有不少飲食的習俗，如立夏飯、立夏蛋等。那么，到底立夏時節(jié)吃雞蛋有沒有什么特殊的好處？

王清海教授的答案是否定的，他表示，雞蛋固然是一種營養(yǎng)豐富的食物，但從中醫(yī)學的角度來說，立夏吃蛋和其他時節(jié)吃蛋沒有明顯的區(qū)別，立夏吃蛋也沒有什么養(yǎng)生的必要性。

在立夏時節(jié)，由于氣候會逐漸變得熱和濕，如南方地區(qū)會進入雨季，溫度上升的同時伴隨著連續(xù)的雨天，很可能會造成 濕熱 累積。因此，這時候我們應該做好清火和祛濕工作，王清海教授建議，這時候我們可以多吃一些清涼的食物，但不要過量。

“清涼的食物如蓮藕、綠豆、海帶等都可以適當吃一點，比如說用煮點綠豆粥或者喝點蓮藕湯都是可以的，能起到消暑止咳、生津利尿等的作用。但由于真正的夏天還沒到，這一類的食物也不能吃得太多，適度即可。”