高血壓患者春節(jié)如何養(yǎng)生？幾大注意事項(xiàng)要記得

新春佳節(jié)是千家萬(wàn)戶團(tuán)圓的時(shí)節(jié)，春節(jié)期間由于天氣還比較寒冷，加上應(yīng)酬聚會(huì)多，這給人們的健康帶來(lái)了較大的考驗(yàn)，特別是原本就患有疾病的人群。 高血壓 患者是一個(gè)較為特殊的人群，他們?nèi)粘Ｓ泻芏嘈枰�注意的事情，稍有不慎病情就�?huì)惡化甚至誘發(fā)其他疾病。那么，高血壓患者春節(jié)應(yīng)該如何養(yǎng)生？下面我們就來(lái)看看。

1、不要輕易洗冷水澡

網(wǎng)上有說(shuō)法稱，洗冷水澡可以起到防治高血壓的作用，這種說(shuō)法雖并非毫無(wú)科學(xué)依據(jù)，但只針對(duì)那些健康人群或是輕度高血壓患者。如果高血壓的程度比較重，一般不建議洗冷水澡，否則突然的寒冷可導(dǎo)致血壓突然升高，可促使已經(jīng)粥樣硬化的腦動(dòng)脈破裂或心臟冠狀動(dòng)脈受阻，進(jìn)而導(dǎo)致 心力衰竭 或是 腦出血 等并發(fā)癥。

2、注意防寒保暖

春節(jié)期間氣溫仍然比較低，在氣溫急劇變化的時(shí)候，高血壓患者容易出現(xiàn)各種的急性腦血管病。在這個(gè)時(shí)節(jié)，高血壓患者，特別是老年患者應(yīng)該做好防寒保暖的措施。

不少老年人神經(jīng)末梢對(duì)氣溫的刺激已經(jīng)不敏感，等覺(jué)得冷的時(shí)候往往已經(jīng)著涼，因此患者家屬應(yīng)注意提醒患者適時(shí)添加衣物，同時(shí)還應(yīng)該防止室內(nèi) 陰冷 潮濕。

3、不要憋尿

冬季由于 出汗 少，不少人的尿量會(huì)相應(yīng)增加，晚上又比較冷，有時(shí)候有些人就會(huì)因?yàn)榕吕洳幌肫鸫捕�長(zhǎng)時(shí)間憋尿，其實(shí)這對(duì)身體有很大傷害，對(duì)高血壓患者而言尤甚。

人憋尿時(shí)，由于生理和心理會(huì)處于雙重緊張的狀態(tài)，血壓也會(huì)不自覺(jué)升高，同時(shí)伴隨著血壓升高、心跳加快、心肌耗氧量增加，嚴(yán)重可引起腦出血或是 心肌梗死 。

4、選好運(yùn)動(dòng)時(shí)間

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉對(duì)控制高血壓病情有好處，運(yùn)動(dòng)時(shí)間以30分鐘左右，每周3次為宜。在春節(jié)期間，高血壓患者特別是有明顯心血管病的患者，應(yīng)該避免在飽餐后、清晨以及極寒的時(shí)候進(jìn)行鍛煉，以免誘發(fā) 猝死 。

5、控制飲食

飲食對(duì)高血壓患者病情控制尤其重要，春節(jié)期間很多家庭都會(huì)大魚(yú)大肉聚餐飯局不斷，這時(shí)候高血壓患者就更應(yīng)管住自己的嘴，少鹽少油不喝酒都是需要遵守的飲食原則，同時(shí)不要 暴飲暴食 或是饑一餐飽一餐，三餐規(guī)律以及均衡飲食。