重陽(yáng)節(jié)養(yǎng)生最適宜 這些習(xí)俗蘊(yùn)藏養(yǎng)生大智慧

農(nóng)歷九月初九，每年這個(gè)時(shí)候就是重陽(yáng)節(jié)。在民間，重陽(yáng)節(jié)有登高，插茱萸、菊花，喝燉湯滋補(bǔ)等習(xí)俗。“九九”又有“久久”的諧音，有長(zhǎng)長(zhǎng)久久之意，人們?cè)谶@時(shí)候祭祖，推行敬老的活動(dòng)。其實(shí)，在重陽(yáng)節(jié)這天的民間習(xí)俗，許多都蘊(yùn)含著養(yǎng)生 保健 的大智慧，不妨一起來了解。

重陽(yáng)節(jié)有哪些民間習(xí)俗？養(yǎng)生保健不可少

1、登高

重陽(yáng)節(jié)正值仲秋時(shí)節(jié)，此時(shí)天氣秋高氣爽，草木也開始凋零，適合登高遠(yuǎn)眺，活動(dòng)筋骨。這也給剛好與人們?cè)谌�月�?ldquo;踏青”相對(duì)應(yīng)。在此之后的季節(jié)，便是迎來深秋和冬季，人們外出出行的時(shí)間也會(huì)相應(yīng)減少，所以趁此時(shí)節(jié)登高，再好不過。 而且爬山對(duì)于老年人而言，是相對(duì)消耗體力較多的活動(dòng)，這時(shí)可以幫助促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)免疫力，在登高處還能 呼吸 新鮮空氣，幫助新陳代謝，改善呼吸系統(tǒng)和消化系統(tǒng)。

2、插茱萸

重陽(yáng)時(shí)節(jié)，插茱萸和賞菊花是民間人們常有的習(xí)俗。茱萸是一種植物，同時(shí)也是一味中藥，茱萸氣味重，有祛除風(fēng)邪，驅(qū)蟲祛濕的作用，還能夠消除食積，治寒熱，人們也拿茱萸來當(dāng)做辟邪之用。

3、賞菊花

秋天是屬于菊花的季節(jié)，這時(shí)候各地有賞菊的風(fēng)俗，在漢族的古俗中，菊花也是長(zhǎng)壽的象征，人們?cè)谫p菊的時(shí)候可以放松心情，緩解 疲勞 ，從而能改善郁悶的情緒，幫助提高睡眠質(zhì)量。

4、喝菊花酒

喝菊花酒也是很多人在重陽(yáng)節(jié)必不可少的風(fēng)俗，菊花酒也被稱為是“長(zhǎng)壽酒”和“吉祥酒”，菊花酒有清肝明目、延緩衰老的功效，適當(dāng)飲用對(duì)身體頗有益處，不過也提醒中老年人飲酒需適度。

5、吃重陽(yáng)糕

重陽(yáng)糕以重陽(yáng)命名，主要以瓜子仁、紅棗、核桃等堅(jiān)果和多種蜜餞干果如蘋果脯、桃脯、杏脯等為輔料，再加以糯米粉制作而成。是民間常制作用來送到老年人食用的堅(jiān)果糕點(diǎn)。其含有對(duì)人體有益的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，保護(hù)膳食纖維和多種 維生 素。不過中老年人在食用這些糕點(diǎn)時(shí)，也要注意不能吃太多而導(dǎo)致糖分高、不好消化吸收。

6、喝燉湯滋補(bǔ)

在部分地區(qū)，有在重陽(yáng)節(jié)喝燉湯滋補(bǔ)的習(xí)俗，秋補(bǔ)進(jìn)補(bǔ)最合時(shí)令，重陽(yáng)正直秋季，此時(shí)服用一些滋補(bǔ)的雞湯，能夠溫暖身體，補(bǔ)充能量，祛除濕寒，還能增強(qiáng)免疫力，增強(qiáng)對(duì)抗疾病的能力。

重陽(yáng)節(jié)也是想告訴我們多關(guān)愛身邊的老年人，多給予陪伴和照顧，重陽(yáng)節(jié)又是“中國(guó)的老年節(jié)”，尊老敬老是中華民族民族時(shí)代相傳的美德。