空調(diào)吹多了傷害皮膚？常吹空調(diào)應(yīng)多吃什么護(hù)膚？

盡管秋季來臨，外面有風(fēng)，但是室內(nèi)空氣仍然很熱，使用空調(diào)降溫也是一種常見的事情，不可否認(rèn)的是，空調(diào)的出現(xiàn)確實給生活帶來了許多便利的地方，但是也存在著健康風(fēng)險，當(dāng)大家頻繁進(jìn)入空調(diào)房間時，是非常容易 感冒 的，對于女性朋友們來說，空調(diào)是可以讓自己身體舒適的，但是也出現(xiàn)了 皮膚干燥 的問題，那么大家應(yīng)該怎么辦呢？

空調(diào)吹多了傷害皮膚？常吹空調(diào)應(yīng)多吃什么護(hù)膚？

1、喝水

經(jīng)常喝水是一件很不錯的事情，通過多喝水可以促進(jìn)體內(nèi)循環(huán)，要知道人體的水分占比例是比較大的，通過喝水可以幫助皮膚的內(nèi)部循環(huán)，使細(xì)胞在傳遞營養(yǎng)物質(zhì)的過程中更順暢，大家平時的時候要堅持喝水，不要等到口渴了才喝水，那樣是不行的。

2、堅持喝 蜂蜜 水

皮膚干燥的原因，還可能是缺乏 維生 素A引起的，導(dǎo)致角質(zhì)層代謝紊亂，使皮膚松弛老化，大家多吃蜂蜜可以使身體吸收維生素A，而蜂蜜中的氨基酸也可以起到滋養(yǎng)皮膚的作用，堅持喝蜂蜜水，方法簡單有效，防止皮膚干燥，大家不妨試試。

3、多吃胡蘿卜

當(dāng)談到維生素A的時候，很多人想到胡蘿卜，因為胡蘿卜中含有胡蘿卜素，在小腸中可以轉(zhuǎn)化為維生素A，對皮膚表面起到了保護(hù)作用，使皮膚更加光滑 閃亮 ，為此，維生素A也有美容養(yǎng)顏的美名，所以在炒素菜的時候，可以加一根營養(yǎng)豐富、功效極佳的胡蘿卜。

4、黑芝麻

維生素A具有美容功效， 維生素E 的功效也不容忽視，而黑芝麻中的維生素E含量非常豐富，具有很強(qiáng)的抗氧化能力，能不斷滋潤皮膚，提高皮膚彈性。此外，黑色食物一般都對滋養(yǎng)血液有好處，吃黑芝麻還可以促進(jìn)血液循環(huán)，使身體能得到足夠的營養(yǎng)、水分，從而達(dá)到保濕的效果。

5、堅果

堅果是以能量為基礎(chǔ)的食物，在補(bǔ)充能量方面非常有效，其中含有的脂肪酸、礦物質(zhì)、抗氧化劑不僅可以增強(qiáng)皮膚彈性，還可以提高皮膚抗衰老能力，促進(jìn)細(xì)胞再生和修復(fù)，像是核桃、栗子、松子等都可以食用，當(dāng)然不要吃得太多，每天吃三到五顆都是不錯的。

以上就是介紹的皮膚干燥應(yīng)該怎么辦的知識，對于整天呆在空調(diào)屋里的朋友們，要時刻注意自己皮膚的變化。