夏天應(yīng)該如何去除身體的暑濕？這些食療效果不錯(cuò)

大暑節(jié)氣過(guò)后，天氣變得更加的炎熱，由于增加了降水量，空氣濕度也會(huì)增加，體內(nèi)容易出現(xiàn)暑濕，影響了身體健康，那如何才能夠去除身體的暑濕呢。

夏天應(yīng)該如何去除身體的暑濕？

1、戒掉油膩的食物

炎炎夏季需要消耗大量的能量，需要大量陽(yáng)氣，油膩的食物屬于陰性，并不會(huì)達(dá)到大補(bǔ)的作用，而且也會(huì)降低食欲，對(duì)健康沒有任何的好處�？梢远喑匀菀紫�化且清淡的食物比如荷葉、蓮子、綠豆湯，這些食物可以祛濕解暑，健脾胃。

2、戒掉冷飲

夏季很多人喜歡喝冷飲來(lái)降溫，喝冷飲對(duì)腸胃?jìng)�害是最大的，常吃冷飲�?huì)影響了脾胃運(yùn)化功能，出現(xiàn)腹部 疼痛 、 食欲不振 、大便異常的癥狀，時(shí)間久了會(huì)導(dǎo)致胃腸疾病，

3、薏米粥

想要祛除體內(nèi)的暑濕氣，可以試試薏米粥，薏米紅豆粥具有利水消腫、清熱排膿、健脾祛濕的功效，另外紅豆可以利水消腫、健脾止瀉，兩者相結(jié)合能夠排出體內(nèi)的濕氣。另外也可以選擇黨參、淮山，藥、茯苓、紅豆一起煲粥喝，具有除濕利尿的功效，尤其是對(duì)于身體 水腫 的人來(lái)說(shuō)非常的有效。

4、拔罐

在夏季是拔罐養(yǎng)生最好的季節(jié)，通過(guò)拔火罐可以疏通經(jīng)絡(luò)、祛除身體濕氣、行氣活血、消腫止痛，從而調(diào)整了人體中的陰陽(yáng)平衡，增強(qiáng)體質(zhì)，緩解了身體 疲勞 。

5、適當(dāng)?shù)某源笏?/p>

大蒜是一種天然的抗菌素，具有很強(qiáng)的殺菌消炎功效，能抑制 痢疾 和大腸桿菌。夏季調(diào)拌涼菜時(shí)可以適當(dāng)?shù)姆糯笏饽�，可以去除食物中的油膩，殺害了食物中的有害微生物。但是大蒜屬于溫性食物�?口舌生瘡 、陰虛火旺的人群盡量不要吃，生吃大蒜也容易刺激胃腸道黏膜，患有消化道 潰瘍 和 慢性胃炎 患者也要慎重吃。

6、薏仁赤豆湯

需要30克薏苡仁，赤小豆，5克紅棗，一小勺白糖，把以上中藥全部放在鍋里面加入兩碗水，用小火煮一個(gè)小時(shí)，最后放入紅棗和白糖煮半個(gè)小時(shí)，一直把赤小豆煮爛為止，具有利濕、清熱健脾的功效。

溫馨提示

在夏季要為身體補(bǔ)充水分，防止 脫水 ，遠(yuǎn)離辛辣和寒涼的食物，避免喝冷飲，注意營(yíng)養(yǎng)的均衡，遠(yuǎn)離油膩油炸食物，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)。