夏季出汗多的原因有哪些？怎么調理緩解出汗多？

由于夏季炎熱，人們 出汗 比較多，但是有一些人群出汗比正常人多一倍，尤其是腋窩下出汗多，從而讓身體散發(fā)出惡臭味道，這讓他們感覺到非常的尷尬，夏季出汗多到底是什么原因導致的呢，如何做好調理。

夏季出汗多的原因有哪些？

1、腋下出汗多是壓力過大

當壓力過大時我們人體的植物神經(jīng)功能就會紊亂，從而出現(xiàn)抑郁、 焦慮 、出汗多。經(jīng)過研究表明承受巨大壓力 時，大汗腺就會促進汗水大量的生成，大汗腺主要分布在肛門、乳房、腋窩下，這種汗水里面含有蛋白質和脂肪，當和皮膚上的細菌混合之后容易產(chǎn)生汗臭味。

2、頭暈眼花出汗可能是中暑

如果在高溫下大量的出汗，陰涼的地方止汗且感覺到頭暈目眩、眼前發(fā)暈，那就是中暑了，同時也會伴有嘔吐、惡心的癥狀。一旦出現(xiàn)這些癥狀應該馬上進行休息，為身體多補水。如果沒有得到緩解的話要緊急去醫(yī)院救治。

3、汗咸運動飲水不足

當運動時汗水滴入 眼睛 會有灼熱、 刺痛 感，臉上留下白色的印記，那就是因為汗水中的鹽分偏高所導致的。平時在運動時一定要增加飲水量，多喝白開水。

夏季出汗多怎么辦？

1、要穿的涼爽一些

在夏季要選擇松軟純棉寬松的衣服，比如棉質衣服可以吸汗，并且能夠讓涼爽的空氣傳到體內，市面上的一些人造纖維、尼龍都不利于通風和吸汗，盡量不要選購。

2、使用清爽沐浴露

夏季洗澡可以有效的清潔身體，抑制排汗的發(fā)生，最好是每天都要洗澡，洗澡時選擇清爽型的沐浴露，不僅可以有效的祛除體外的污垢，同時也可以清除汗水，給身體帶來涼爽，減少排汗量。給孩子洗澡時要使用專門的專用兒童專用的沐浴露。

3、適量的擦點酒精

酒精可以壓縮毛孔，當涂抹在身體的時候可以有效的阻止流汗，但是這種方法不能長時間使用，不然會引起皮膚的干燥、刺激皮膚。

夏季出汗多如何調理？

1、為身體補充 維生 素

夏季出汗多的時候要為身體補充大量的維生素，身體的排汗量大會導致水溶性的維生素大量的排出，缺乏維生素會導致人體出現(xiàn)紊亂，比如缺乏維生素a時會導致干眼病和夜盲癥。

2、多為身體補鈣

大量出汗時也會導致體內大量的鈣流失，缺鈣會引起全身 乏力 、 疲勞 、腰酸 背痛 ，讓老人容易發(fā)生 骨質疏松 或者骨質增生，可以多吃含鈣豐富的食物比如奶制品、牛奶、豆腐、黑豆、 黃豆、蝦皮、海米、蘑菇、香菇、木耳、紫菜。

溫馨提示

夏季出汗多時一定要為身體多補充水分和鹽分，以免導致電解質的失衡，平時也要注意飲食上的清淡，多吃新鮮的蔬菜和水果，一日三餐定時定量，千萬不能 暴飲暴食 ，采取少量多次喝水的原則。