孕婦可以吃百香果嗎？百香果有什么營養(yǎng)價值？

百香果是一種營養(yǎng)價值很高的水果，這時候很多人就有個疑問了，孕婦可以食用百香果嗎？如果可以吃的話，一天吃多少量是最適合的呢？今天我們就一起來了解下！

孕婦一天可以吃幾個百香果

百香果，又稱雞蛋果，是非常適合孕婦食用的水果之一。不過孕婦食用百香果一次不可吃得太多。一般一天食用2個為宜。

孕婦吃百香果有哪些好處

1、提高免疫力

百香果當(dāng)中含有豐富的 維生 素，可以降低血脂，防止 動脈硬化 ，還有助于降血壓。另外百香果還可以保護腸胃，抑制有害微生物的侵入。改善腸道的吸收功能。從而達(dá)到提高人體免疫力的效果。

2、緩解 便秘

百香果當(dāng)中含有超纖維，促進腸胃的蠕動，從而避免有害物質(zhì)的沉淀，達(dá)到緩解便秘的效果。

3、美容養(yǎng)顏

百香果中豐富的維生素C、胡蘿卜素等營養(yǎng)素可以凈化機體，適當(dāng)?shù)貙⒍舅嘏懦鲶w外，因而具有美容養(yǎng)顏的作用。

4、緩解 嘔吐

孕婦懷孕期間喜歡吃酸味的食物。這個時候百香果就是非常好的選擇。利用百香果緩解孕吐不失為一個健康緩解嘔吐，增強孕期食欲的辦法。

5、促進胎兒發(fā)育

百香果的營養(yǎng)物質(zhì)，孕婦吸收了之后，也可以將這些物質(zhì)傳輸給寶寶，從而促進胎兒的發(fā)育。

孕婦吃百香果的禁忌

1、孕婦吃百香果要控制量，吃得過多可能會打破孕婦體內(nèi)的酸堿平衡，繼而影響到孕婦及胎兒。

2、孕婦如果腸胃不好或者患有消化系統(tǒng)疾病，也應(yīng)當(dāng)謹(jǐn)慎食用百香果。否則可能引起 腹瀉 和 腹痛 。

3、如果對百香果 過敏 的孕婦也是不能夠吃百香果的。

百香果怎么吃最好

1、百香果 蜂蜜 水

準(zhǔn)備材料：百香果、蜂蜜

做法：準(zhǔn)備一個百香果，對切成兩半，接著拿勺子挖取出里面的果肉，把它放入杯中，接著根據(jù)個人口味添入蜂蜜，最后用溫水泡開即可。

2、百香果湯圓

準(zhǔn)備材料：百香果、糯米粉、白糖

做法：先取一個百香果，掏出里面的果肉放入碗中，再加入適量白糖攪拌均勻；接著倒入一些開水，同時加入糯米粉，邊加入邊用筷子攪拌，攪拌成粉團以后取一小點搓成湯圓備用；取一口枯干凈的鍋，鍋中加入清水和白糖，然后倒入搓好的湯圓，等湯圓快熟的時候，再取一個百香果，把果肉放入鍋中，稍微煮開以后即可關(guān)火備用。