夏天身體最怕這5件事 現(xiàn)在知道還不晚

夏天高溫、燥熱和煎熬，在空調(diào)房間里吹著冷氣吃著冰淇淋，大汗淋漓時快速喝杯冰水，洗完澡還能吹空調(diào)，實在太爽。精神是愉悅了，一不留神身體可就受到疾病的侵襲。那么，你知道夏季身體最怕什么嗎？下面就詳細(xì)介紹下夏天身體最怕的幾件事，一起來看看吧。

1、喝水最怕快

夏天天氣炎熱， 出汗 多，身體很容易缺水，很多人習(xí)慣在口渴的時候大口大口地喝水。但是，喝水太快，會讓水分進(jìn)入血液中，稀釋血液，造成血量增加，有心臟不適的人群容易出現(xiàn) 胸悶 、 氣短 等癥狀。

應(yīng)對措施：

（1）不管什么時候，喝水都不要太快，慢慢喝，要少量多次，這樣身體吸收得更好。

（2）喝水不能貪涼，溫水對身體最好。

2、頸椎最怕吹

夏天溫度高，大家都喜歡在空調(diào)房間里面呆著，忽略了頸椎的脆弱，特別是辦公室一族，通常一天下來都出不了幾次空調(diào)房，空調(diào)對著頸椎吹，造成頸部持續(xù)痙攣、后背酸痛等后果。加上長時間坐著，不運(yùn)動還會造成頸部運(yùn)動失調(diào)，從而使 頸椎病 的癥狀加重。

應(yīng)對措施：

（1）室內(nèi)空調(diào)溫度不要低于26攝氏度；

（2）肩背部不要直對著空調(diào)；

（3）如果空調(diào)溫度不能自行調(diào)節(jié)，可以在肩上搭個披肩，晚上給肩膀做個熱敷。

3、家里最怕細(xì)菌

春夏交替之際是各種細(xì)菌和、病毒的活躍時期。許多人認(rèn)為細(xì)菌是在戶外的，事實上在室內(nèi)也有很多細(xì)菌。

最為常見的就是：廚房里的霉菌、臥室里的塵螨以及陽臺上的花粉等。

應(yīng)對措施：

（1）夏天應(yīng)增加清潔的次數(shù)，至少兩三天打掃一次。

（2）使用空氣凈化器，這是最簡單、有效的一種方法，一鍵凈化室內(nèi)空氣，清除過敏原。

4、 眼睛 最怕曬

夏天太陽大，眼睛是人體最脆弱的器官，眼睛喜涼 怕熱 ，要注意防曬問題，避免并引發(fā)各類眼疾。

應(yīng)對措施：

（1）上午10點(diǎn)到下午4點(diǎn)這個時間段出門，一定要注意防曬，最好戴上太陽鏡、帽子或打遮陽傘。

（2）可以多吃點(diǎn)養(yǎng)眼的食物，比如枸杞、山藥、胡蘿卜、藍(lán)莓等；

（3） 夏天細(xì)菌繁殖快，避免用手揉眼睛。

5、腸胃最怕涼

夏天是腸道疾病的高發(fā)期，切記不要貪圖一時的涼快，食用太多的寒涼食物，細(xì)菌、病毒、不潔食物、寒涼食物等都是引發(fā)胃腸疾病的原因。

應(yīng)對措施：

（1）少吃太涼的東西，如冰鎮(zhèn)飲料，尤其早晨起床時和晚上臨睡前；

（2）天熱雖然會出現(xiàn)胃口不佳，但千萬別“不想吃”就不吃，或者突然“想吃”就去吃，空腹或飲食不規(guī)律都會損傷胃黏膜；

（3）吃涼拌食物時，不妨加點(diǎn)姜，可以暖胃、殺菌。