春季養(yǎng)生要注意什么？應(yīng)該怎么養(yǎng)

春季養(yǎng)生首先要注意排毒，蔬菜水果是我們生活中最常見(jiàn)、最好的 保健 品，多喝鮮榨果汁還能促進(jìn)護(hù)肝排毒；

俗話(huà)說(shuō)“春雷響，萬(wàn)物長(zhǎng)”，但是春季是一個(gè)困意滿(mǎn)滿(mǎn)的季節(jié)，晚睡晚起似乎成了春天的一種特征，當(dāng)人們困乏的時(shí)候，體內(nèi)氣血循環(huán)緩慢，這時(shí)如果我們可以舒展四肢，全身肌肉用力，并且用力深呼吸，有通暢經(jīng)絡(luò)關(guān)節(jié)、振奮精神的作用。在伸懶腰后，血液循環(huán)加快，全身肢體關(guān)節(jié)、筋肉得到了活動(dòng)，睡意都會(huì)消失，這樣也順便激發(fā)了肝臟機(jī)能，使肝臟得到“鍛煉”，從而達(dá)到對(duì)肝臟的保健效果。特別是對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、舒展真的是一件很必要的事情！

提到清肝明目，多喝“菊杞茶”不失為一個(gè)好提議。

肝火 旺盛很容易出現(xiàn) 眼睛 干澀等等的不適癥狀。菊花和枸杞一起泡茶是一款清肝明目效果很好的茶飲，枸杞具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目的作用，而菊花則有疏風(fēng)清熱、平肝明目的功效。兩者放在一起食用，能幫助我們更好的清肝潤(rùn)喉。一般來(lái)說(shuō)，對(duì)于眼睛干澀的人來(lái)說(shuō)，泡一杯菊花枸杞茶，連續(xù)喝幾天，基本就能緩解眼部不適了。脾胃偏寒的人可以再加一點(diǎn)紅棗，有些有 便秘 癥狀的人群，可以在茶飲里加入決明子，能更好的清肝明目、潤(rùn)腸通便、提高身體的免疫力。

在這個(gè)不冷又不熱的時(shí)節(jié)，要注重保暖。很多妹子急于秀腿，早早的褪去外套、穿上了短袖短褲，其實(shí)不應(yīng)該急于脫去冬裝，要捂住身體的熱氣，以保證體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定。